Jem správne?

[Arwen]

Dnes som v 1 dni 2 fázy. Mávam napr:

Raňajky - 1 cottage cheese, 1 activia pomiešané s lyžičkou škorice a tekutého sladidla
Obed - Tuniak so zeleninou alebo 2 kuracie stehná varené s nesladeným kečupom
Olovrant - 2 kuracie stehná alebo 2-3 vajíčka natvrdo alebo dukanov chlebík (2 lyžice otrúb, 2 vajcia, 4 lyž.bieleho jogurtu)
Večera - surimi krabie tyčinky alebo brokolica s mozarellou a rajčinami

Väčšinou takto jedávam alebo skúšam z receptov na stránke, len neviem, to sa môže neobmedzene? Alebo mám dodržiavať aj trebárs po 6 nejesť a 5 krát denne málo? Keby som mala sladké každý deň s tým tekutým sladidlom, to vadí?

[Arwen]

A ešte sa chcem spýtať či vadí ak nekupujem 0 percent jogurty? kupujem klasické biele activie a nízkotučné len mlieko, ani cottage nekupujem nízkotučný, iba hladký tvaroh odtučnený.

[KLT]

Vyzera to celkom dobre - mozno by som viac zeleniny dohodila.
Pozor na krabie tycinky - mozu sa max 8ks za den a idealne podla mna len prilezitostne si ich davat, su plne skrobu.

Vsetky mliecne vyrobky by mali byt NT, ale ak budes chudnut aj na beznych, tak je to ok.

Tie 4 jedla za den su ok, jedz aj vecer - ziadne blbosti typu po 17hod nejest,

[Sponsored content]