Zacinam 25.01.2013. Podme na to :)

[danielaa]

Ahojte,

V prvom rade chcem podakovat za tuto super stranku a motivaciu. S Dukanovou dietou mam uz skusenosti. Drzala som ju cca 2 tyzdne a schudla som 4 kila, ktore som doteraz nepribrala (asi polroka). Preto sa k nej obraciam zas, tentokrat mam konecne priestor, aby som sa jej venvala dlhodobo a dosla do ciela: 60kg. Momentalne mam 75kg pri vyske 168 cm. Do ciela je daleko, ale keby to bolo jednoduche, bolo by to nudne Tak podme na to!!!

Potesim sa partakom aj radam. Behavam 1x do tyzdna cca 1 hodinku, frekvenciu chcem zvysit na 3-4x tyzdenne. A odporucam Vam tiez stranku: dailyhiit.com/workouts Su tam kratunke ale neuveritelne intenzivne a hlavne efektivne cvicenia. Tzv. high intensity interval training - HIIT. Vynikajuca vec, ktora Vam denne zaberie cca 15 minut a vysledky, ved uvidite sami Ta kocka, ktora to precvicuje vie skvele motivovat a uz len jej samotny vyzor je motivacia

Tesim sa, Go 4 it!!!

[vandi]

tak ahoj začala som o deň skôr, váha bola 84 kg pri výške 165 cm, teraz sa mi váha pokazila, ale asi to je lepšie, v časopise diéta majú cviky na brucho, myslím že by to šlo, pozrela som na tú tvoju stránku a vyzerá úžasne, ak by som tak vyzerala to by šlo