Kocky co papate dnes?

[Elena75]

ja ficim uz cele tyzdne na tomto
-ranajky 1,5 lyzice otrub,trochu mlieka,supnem do mikrovlnky.vznikne s toho akoby ovsenna kasa.potom pridam 2 lyzice vanilkoveho bielk. prasku a mlieko.pocukrim xylitolom a skoricou
-chutovo ako majonezovy salat do ktoreho dam vsetko mozne.je to syte,a posluzi aj ked clovek nema cas varit
-sunka,vajicko,kysla uhorka,jogurt,cottage,horcica,ked je zel.den paprika,korenie..urobim si toho velke mnozstvo..a jem aj k mäsu.aj na veceru.proste je to dobre a syte

potom ku kavicke moju odlahcenu roladu,
-na posledy spanielske vtacky s kuracieho mäsa
-rozne zeleninove polievky v zel.bielk. dni

[Hanadey]

ja ficim uz cele tyzdne na tomto
-ranajky 1,5 lyzice otrub,trochu mlieka,supnem do mikrovlnky.vznikne s toho akoby ovsenna kasa.potom pridam 2 lyzice vanilkoveho bielk. prasku a mlieko.pocukrim xylitolom a skoricou
-chutovo ako majonezovy salat do ktoreho dam vsetko mozne.je to syte,a posluzi aj ked clovek nema cas varit
-sunka,vajicko,kysla uhorka,jogurt,cottage,horcica,ked je zel.den paprika,korenie..urobim si toho velke mnozstvo..a jem aj k mäsu.aj na veceru.proste je to dobre a syte

potom ku kavicke moju odlahcenu roladu,
-na posledy spanielske vtacky s kuracieho mäsa
-rozne zeleninove polievky v zel.bielk. dni

Ja som dnes na raňajky mala niečo ako jogurtový nápoj : biely jogurt, trocha tvarohu, doliala som nízkotučným mliekom a doplnila ovsené otruby. Všetko som pretrepala a vypila. Na obed som mala niečo ako špíz - kuracie prsia, pečienka a cibuľka. No a na olovrant som si dala za hrnček vanilkového pudingu.
Tá tvoja ovsená kaša znie super. Skúsim to. Ten bielkovinový prášok máš z DM drogerie? Nejaký som tam videla, len som nevedala či je vhodný. Stál cca 6 eur.

[Elena75]

ten spiz aj s pecienkou tiez znie dobre..ano..v dm maju jeden s vanilkou a jeden maju neutralny.ano,stoji dost.ale ja si vzdy poviem,ze ma zasyti jedna lyzica..a pred tym to bolo kvanta sladkosti...-vyjdem min. rovnako.ten vanilkovy davam do sladkych veci...a ten neutralny do slanych..ako polievky..zahusti to...takze je to fajn huste aj bez muky.ten bielkovinny prasok ma 86% bielkoviny.na to treba pozerat..cim menej bielkovin,tym viac uhlohydratov.tento sa mi zda taky optimalny a chutovo celkom znesitelny.kocky piste piste...motivujete nie len mna...ja sa snazim s prestavkami uz dlho...stojim akosik na jednom mieste...lebo velmi casto zial vynimkujem...dakujem za vase prispevky

[henrieta71]

tak ja neviem ci ta dnes ja budem motivovat lebo moje menu je dost nudne dnes na ranajky som mala sunku z vajcom "ako hemendex" , chlieb sa mi pecie v pekarnicke co si myslim je ok neskor spravim roustbeef co bude aj na zajtra ale dnes len cottage cheese a chlieb , ale na zajtra si upeciem v rure zeleninu k tomu a to bude mnamka,a to robim mrkvu, pastrnak, tekvicu a asi aj papriku len posolit okorenit pokvapkat balzamikovym octom a rozmarin upiect pri vysokej teplote chuti to super a nepotrebujes ani carbohydraty, a vecera asi ryba zas nuda ,takze neviem ci som ta ispirovala

[Ľuba]

Napíšem, čo budem jesť zajtra na obed: Polievka - vývar zeleninový - /vo vode som varila karfiol, brokolica, cesnak, cibuľa, bylinková soľ/ - po zmäknutí zeleniny som zliala ten vývar, nastrúhala doň syr tofu namiesto rezancov a polievka je hotová. Uvarenú zeleninu som rozmixovala tyčovým mixérom, pridala trošku NT mlieka, dosolila a mám prílohu k mäsu, ktoré mi ostalo zo soboty. Robila som kuracie - podľa receptov z tejto stránky - kuracie paté /len z 1/2 dávky/ a kuracie syrové nugetky. Ešte som si pripravila pečenú cviklu - umyla som ju, posolila, zabalila do alobalu a nechala piecť v rúre 1,5 hod. Keď vychladla, tak som ju ošúpala a na tenko nakrájala /robila som to v gumených rukaviciach, aby som nemala ruky celé červené až fialové/. To bude ďalšia príloha k mäsku. Už sa teším, lebo dnes som bez zeleniny a so zeleninkou je to určite pestrejšie. Dobrú chuť

[zuzu007]

tak dnes som mala na ranajky šunku s vajičkom ako hemendex ,na obed som si nasucho popiekla na panvici prsia oraškovane fajnovo do chrumkava trošku a k tomu polku cottage s jednou lyžičkou horčice a rozpučeny cesnak to spolu zmiešam, tak si dam jogurt s otrubami a vela čajiku lebo skor dostanem do seba bylinkove čaje ako vodu večer už nejak nejem nejka nepocitujem vôbec hlad
už sa tešim na zajtra mam posledny den z 1. fazi a tak sa važim

[Zuzka]

Včerajšie menu : ( som v 3 fáze )
raňajky: jogurt ovocný 0,1% tuku, chlebík - otrubový
olovrant: pomaranč ( ten je vhodný od 3 fázy )
obed: brokolicová polievočka, kuracie mäsko s pórovou omáčkou,
celozrnný chlebík( ten je vhodný od 3 fázy )
dezert : roláda s gojou

[Elena75]

ranajky:polka chlebika v mikrovlnke,pomazanka s tuniaka/tuniak.tvaroh,cibulka,koreniny zmixovane na pomazanku/
desiata:acidko
obed:fasirky /pomlete hovadzie a kuracie maso,vajicko,koreniny/
dezert:tvarohovy kolacik/tvaroh,maizena, vajicko upecene v trube/

[Zuzka]

Včera som si pripravila mnamku na dnešný obed
"smotanovú" omáčku s hubami (použila som šampiňóny ) na sladko kyslo

na rozohriatej panvici osmahneme cibulku pridáme huby trošu podlejeme vodou a podusíme zalejeme miekom s kukuričným škrobom pridáme kari korenie soľ sladidlo a ocot


k tomu varené hovädzie mäsko ( hned som mal aj vývar )

a gule ( univerzálne tvarohové cesto )



bože to je mňamka

[tubla]

Včera som si pripravila mnamku na dnešný obed
"smotanovú" omáčku s hubami (použila som šampiňóny ) na sladko kyslo

na rozohriatej panvici osmahneme cibulku pridáme huby trošu podlejeme vodou a podusíme zalejeme miekom s kukuričným škrobom pridáme kari korenie soľ sladidlo a ocot


k tomu varené hovädzie mäsko ( hned som mal aj vývar )

a gule ( univerzálne tvarohové cesto )



bože to je mňamka

Ako to robíš tie gule?

[Zuzka]

Včera som si pripravila mnamku na dnešný obed
"smotanovú" omáčku s hubami (použila som šampiňóny ) na sladko kyslo

na rozohriatej panvici osmahneme cibulku pridáme huby trošu podlejeme vodou a podusíme zalejeme miekom s kukuričným škrobom pridáme kari korenie soľ sladidlo a ocot


k tomu varené hovädzie mäsko ( hned som mal aj vývar )

a gule ( univerzálne tvarohové cesto )



bože to je mňamka

Ako to robíš tie gule?

Recept:
1 olešnický tvaroh, 1 vejce, 2 lžíce ovesných otrub, 1 lžíce skrobu, špetka soli, pokud máte půl malé lžičky guarove gumy- vmíchané do otrub (nemam, nedala som)

olesnicky tvaroh ( ten tvaroh najdes v tescu - vakuovo baleny v tvare trojuholnika, aj v kauflande ho maju... su tri druhy s roznym obsahom tuku)

olesnicky tvaroh vysypat do uterky a mackat a mackat az je suchy a rozdrobeny (vymackavala som len rukou vodu a slo to), pak do nej pridat jedno vejce 2 lzice otrub, lzici skrobu, spetku soli, pro jistotu jsem tam soupla pul lzicky guarky, ale myslim ze tam ani nemusi byt, vsechno jsem uhnacala dohromady, nechala pul hodky udpocivat a pak namocenyma rukama delala male kulicky- mela jsem jich 14, jeste chvilku jsem je nechala odstat a potom hazela ho mirne vrouci vody, po vyplavani nahoru jsem je jeste chvilku nechala varit a vylovila cednikem na talir.
Upozornení - nepřidávat žádná kypřidla, s nimi se to rozvaří.
Tyhle knedlíky je možno použít na sladko i na slano.
Na sladko- polit ochuceným jogurtem , vanilkovou omačkou z pudinku jako náhradu za buchtičky s krémem, posypat rozdrobeným tvarohem a polít čokoládovou polevou.
Na slano- jako příloha k zelí, guláši a podobně, díky konzistenci těsta je mozne je plnit třeba uzeným kuřetem nebo šunkou

[Sponsored content]