zaciatok 23.07 1.faza..)))

[moni]

Ahojte.dnes som zacala prvu fazu,neviem,ci to vydrzim,no velmi chcem..)))po kolkych dnoch ide dole prve kilo?ja potrebujem schudnut 5 kil.teraz mam 63kg..a chcem mat 58.zacal dnes niekto?

[maya3]

ahoj moni tak to ti drzim strasne moc palce! ja som sa odvazila po 5 dnoch a mala som dole 2,2kg...

[anazuz]

ja som sa vážila hneď na druhý deň - a 1,5 kg dolu (lenže teda z vyššej hmotnosti ako máš ty)

v prvej fáze sa môžeš vážiť aj denne, lebo v nej to pekne ide dolu a je to veľmi motivujúce.

[moni]

Dakujem Vam.)))inak vcera mi bolo dost zle,bola som aj velmi hladna,no urobila som si caj,a pila caj az do vecere..potom uz dobre.no nad ranom,mi tak ,,skrkalo,,v brucho..)))chcem sa opytat,o ktorej hodine sa ma jest posledne jedlo,teta vecera.Vdaka

[zuzanas]

A preco si bola hladna? Ja veceriavam aj o 22:00 a kopcom vsetkeho. Ja jem straaaaasne vela a dala som dole asi 14kg. Vzdy dopredu si nachystaj co budes papat. Ked mas BD den, tak si urob perkelt, fasirku, ja si robim salat so surimi tyciniek+cibula+ kysla uhorka+varene vajce+trocha bieleho jogurtu+ trocha horcice+ kecup. Cibula, cesnak a kysle uhorky s umelym sladidlom sa mozu aj v BD dni. A papaj a papaj. Chut na sladke??? palacinky, tvaroh+sladilo +kakao, jogurt+ bolero. Moznosti je straaaaaaaasne vela. Pokial je co jest, da sa to krasne zvladnut ))

[ada1981]

ja som prave vcera zacala 3. fazu.. drzim palce, nech ti to ide podla planu.. ja by som aj viac schudla, ale velmi podvadzam a prve kilo som schudla pocas 2 alebo 3 prvych dni

[moni]

Vdaka za rady.este sa chcem opytat,ci sa musia dodrziavat ranajky,obed,olovrant a vecera..alebo si mozem dat aj popri tom nieco,ked na mna pride hlad..

[zuzanas]

To je uuuuplne jedno. Samozrejme ranajky musia byt Ja papavam, tak 6,7 krat denne Vobec sa toho neboj. To co sa moze papam casto a velke mnozstvo Napr, prve 3 mesiace som mala kazdy den palacinky

[moni]

Zuzi,a z coho si robis tie palacinky..

[maya3]

Zuzi,a z coho si robis tie palacinky..

pozri, tu je jeden recept na palacinky este som ich sice nerobila ale uz sa chystam najblizsie dni

http://www.dukanovadieta.com/products/palacinky-z-pudingu-od-nasej-citately-elenky-1-2-a-faza/

alebo aj tu:
https://dukanovadieta-forum.slovakforum.net/t37-topic?highlight=palacinky
http://www.dukanova-dieta.cz/recepty-21-Palacinky.html

[Sponsored content]