Brokolicová "salámka" z mikrovlnky za pár minút

[redukanka]

predstavujem vám moj zajtrajší obed brokolicové fašírky alebo salámky + tekvicový prívarok



salamka:
kuracie prso
jedno vajo
asi 4 stonky? hlavicky? kusky? (ako sa to vola?) brokolice
cesnak
otruby alebo skrob na zahustenie
korenie ake zvyknete davat do fasirok - ja davam sol, cierne korenie, rascu, majoranku

do mixera som hodila vsetko okrem brokolice... a zmixovala.... brokolicu som si predtym naparila v paraciku (obr. nizsie)... naparenu brokolicu (rozmyslam, ze kludne by mohla ist aj surova) som pridala do masy a znovu zmixovala az vznikla kompaktná hmota... potom som si pripravila kusok potravinovej folie a polozila na nu trochu hmoty - snazila som sa vytvarovat "sulok" valcek sa tomu povie a potom som to pekne do tej folie zabalila poistila konce uzlikom, a prepichla na dvoch miestach vidlickou... dala do paracika a parila asi 6 minut (fakt neviem ako dlho treba, ale vyzera to byt hotove... ak sa bojite dajte na dlhsie, pripadne po rozbaleni este opecte na grilovacej ci inej panvici... takze paracik zatvorime a mikrovlnkujeme spominanych 6-10 minut potom opatrne vyberieme z folie a hotovo

toto je paracik z tesca a v nom dve husenky, salamky...




z jedneho polprska mi vysli tri taketo salamky

[andreah]

Vyzerá to super, cez víkend vyskúšam

[redukanka]

je to aj velmi rychle na prpravu... aj ten tekvicovy privarok,.,,

poprazim cibulku na vode, pridam nastuhanu tekvicu, cierne korenie, rascu sol a dusim a dusim az je to makke.. a prilejem mlieko v kt. som rozmiesala kukuricny skrob... moze sa pridat aj cerstvy ci suseny kopor.. a mnaaaam..

ak nemate paracik do mikrovlnky (tento je z tesca a stal cca 8 eur) tak skuste naparovat v hrnci do ktoreho date parak.. taku dierkovanu kovovu alebo silikonovu podlozku... ale asi to budete musiet parit dlhsie...

[kikulienka]

nadherne fotky! mnam

[redukanka]

prepacte ulozim si sem priebeh mojho chudnutia, nech to nemusim stale niekde hladat

priebeh mojho chudnutia

14.1. 67 kg (start)
17.1. 65 kg (zaciatok 2. fazy)
22.1. 64,8 kg
28.1. 63,9 kg
4.2. 63,4 kg
12.2. 62,6 kg
25.2. 60,8 kg (to je vaha, ktoru mi vypocital dukan - mala som ju
dosiahnut az 11.4.!!! - cize som sa na nu dostala za cca 1,5 mesiaca)
3.3. 61,3 kg (hups prisla M)
6.3. 60,3 kg
22.3. 59,9 kg (uz to islo pomalsie)
24.3. 59,5 kg
7.4. 59 kg
22.4. 58,8 kg
5.5. 58,4 kg
12.5. 58,4 kg

[mimajada]

prepacte ulozim si sem priebeh mojho chudnutia, nech to nemusim stale niekde hladat

priebeh mojho chudnutia

14.1. 67 kg (start)
17.1. 65 kg (zaciatok 2. fazy)
22.1. 64,8 kg
28.1. 63,9 kg
4.2. 63,4 kg
12.2. 62,6 kg
25.2. 60,8 kg (to je vaha, ktoru mi vypocital dukan - mala som ju
dosiahnut az 11.4.!!! - cize som sa na nu dostala za cca 1,5 mesiaca)
3.3. 61,3 kg (hups prisla M)
6.3. 60,3 kg
22.3. 59,9 kg (uz to islo pomalsie)
24.3. 59,5 kg
7.4. 59 kg
22.4. 58,8 kg
5.5. 58,4 kg
12.5. 58,4 kg

Kde sa to dá prosím ťa vypočítať, koľko a kedy by si mala mať? ĎAKUJEM

[redukanka]

ruzovy obdlznik vpravo http://www.dukandiet.co.uk/

[janka.rojko]

Paráčik do mikrovlnky - ako ho používaš, tiež som ho kúpila a nieje na ňom žiaden návod, poradíš prosím nejaké typy a triky? Vďaka

[Sponsored content]