Zapekané cestoviny III. fáza

[Zuzka]

Včera som si robila zapekané cestoviny

celozrnné cestoviny

kuracia šunka ( alebo hydinové párky, kuracie mäsko )

cibula

zelenina: paradajky, paprika , uhorka

pretlak

mlieko

2 vajcia

korenie

soľ

majoranka , oregano, kurkuma, cesnak, pažitka alebo petržleňová vňať

Uvarime cestoviny, na panvici si orestujeme cibulku pridame zeleninku podusime trošku na vodičke ked sa voda vyparí pridame šunku a ešte povaríme dochutime korenim osolíme a nakoniec pridame trošku pretlaku alebo paradajkoveho pyre ( ale len trošku)

Uvarené cestoviny dame do nádoby a vrstváme s pripravenou zmäsou

nakoniec si pripravíme zalievku vacia mieko, oregano, majoanka, sol korenie, kurkuma cesnak a petržleňová vňať alebo pažitka.

Dame zapiecť do trúby. Môžte si na vrh postruhať syr bud tofu alebo ja mám už v tretej fáze povolené 40g tvrdeho syra



Mňamka



Prajem dobrú chuť

[Michaela Hazlingerová]

Ahoj Zuzka,
ako pokračuješ??? Ja mám problém,neviem,či sa to počas diéty stalo aj Tebe,ale AK ÁNO,PORAĎ.
28.4.som mala dosiahnuť podľa Dukana optimálnu váhu,bola som od nej len nejakých 400 g,to by vôbec nevadilo.Ale od minulého piatku som pribrala skoro 1 kg a to mám skoro čisto bielkovinové dni!!! V pondelok som mala teda prehrešok ako mraky,zjedla som bologňské špagety,lebo sme boli na výlete,malá si naobjednávala jedlá dve na tri a napokon nič nechcela a bolo nám to ľúto nechať všetko v reštike,tak som ich zjedla....ale nemyslím si,že by to mohlo spôsobiť taký nárast váhy.Mám aj nejaké ženské problémy,brucho mám nafúknuté,všetko ma bolí,asi nejaký zápal.....neviem,či mám prejsť do III.fázy,ešte som chcela aspoň na 62 kg stiahnuť...
Maj sa pekne a ďakujem za radu!

[Zuzka]

Ahoj Zuzka,
ako pokračuješ??? Ja mám problém,neviem,či sa to počas diéty stalo aj Tebe,ale AK ÁNO,PORAĎ.
28.4.som mala dosiahnuť podľa Dukana optimálnu váhu,bola som od nej len nejakých 400 g,to by vôbec nevadilo.Ale od minulého piatku som pribrala skoro 1 kg a to mám skoro čisto bielkovinové dni!!! V pondelok som mala teda prehrešok ako mraky,zjedla som bologňské špagety,lebo sme boli na výlete,malá si naobjednávala jedlá dve na tri a napokon nič nechcela a bolo nám to ľúto nechať všetko v reštike,tak som ich zjedla....ale nemyslím si,že by to mohlo spôsobiť taký nárast váhy.Mám aj nejaké ženské problémy,brucho mám nafúknuté,všetko ma bolí,asi nejaký zápal.....neviem,či mám prejsť do III.fázy,ešte som chcela aspoň na 62 kg stiahnuť...
Maj sa pekne a ďakujem za radu!

Ahoj,
určite to nebude prehreškom ..naše telo je nevyspytateľne ... a reaguje na rozne faktory, ktoré ti môžu ovplyvniť váhu. Aj mne sa to stalo že mi vaha behala. Kludne prejdi do III fázy ja som prešla do III ked som mala cca 66 - 67 kg ( tak ako mi určil dikan )a v III fáze som klesla na 63,4 ( včera som sa vážila ) Nemaj obavy.

Veľa šťastia

[tubla]

V 3f sa ešte chudne?

[Zuzka]

V 3f sa ešte chudne?

Ahoj no nemalo by sa 3 fáza je na udržanie ..ale napriek tomu som ešte schudla

[bobulocka]

Zuzi, nasla som v Kaufiku hydinove parky, kde je nejakych 70% maska, take mozu byt? s vyssim obsahom som nenasla :/

[tubla]

Ahoj Zuzka na chvíľu som sa aj potešila, že ešte schudnem. No čo už. Ale som spokojná zatiaľ aj s tým čo som schudla. Len dúfam, že je to pravda že už nepriberieme, lebo ako to začali viacerí držať tak mi hovorili, že nastáva jojo efekt. Podľa mňa je to hlúposť. Asi sa po diete znova prežierali xixi

Ešte sa chcem opýtať kde kupujete celozrnné cestoviny a ryžu? Ja som z malej dediny a chodím nakupovať 30 km do lidla, tesca a tak. Majú to aj tam?

[Sponsored content]