Obmedzenia v diete

[henrieta71]

Toto som nasla na oficialnom fore dukanovej diety UK ,skoro nic sa z toho nespomina v knihe ale to su ludia co maju couching online . http://www.dukandiet.co.uk/en/340,2,22310,the-forums-community.html

[KLT]

Este to sem skopirujem:

The (possibly) less good news is that there are limits on some foods. You can only eat a maximum of 1kg of dairy per day (2% fat or less), and that has to include all milk, yoghurt, cottage cheese etc. You are only supposed to have one whole egg per day (fewer if you have high cholestrol), though unlimited egg whites. You should only have max 3 diet (<1kcal per can) drinks per day, and 8 tsps sweetener. If you eat surimi (crab sticks), you can only have 8 per day.

a teda: kg mliecnych vyrobkov, 1 zltko denne, 3 pohare light napoja a 8 kuskov sladidla. A ak jes surimi/krabie tycinky, tak max 8 denne.
Tie mliecne vyrobky sa nikde v knihe nespominaju, vajcia ano, ale 2 denne. Light napoj - no co mi uz len spravi 0kJ napoj? A surimi ano - tie obsahuju aj skrob a podobne veci.

[henrieta71]

Ja viem ze nie precitala som 2 knihy lebo ta tretia su len recepty , ale nic podobne som nenasla ,ale kedze samotna kniha je uz 12 rokov stara tak si myslim ze upravi tam nenastali(ani pri prekladoch) ,ale je to z oficialneho fora ,takze asi sa posledne roky pocita skor s internetom pre nasu smolu ,lebo ja nebudem platitvyse £100 za couchovanie

[Andulka]

Baby v dukanovej diéte sa nesmie ani citrón? Teraz som to niekde čítala. Citrón sa berie ako ovocie ? No a ja si už tri dni veselo dávam do vody na 1,5 l polku citróna aby mi lepšie chutilo viac piť...

[timejj]

Dobry..ja by som si chcela pytat..ja som prestala s dietou lebo ochorela som....a 10kg som schudla...ale začala som odznova diétu..a nevyde mi dobre...preco to je? ja chcem este 10kg schudnut ale to ide teraz velmi tazko..

[Seginka]

Baby v dukanovej diéte sa nesmie ani citrón? Teraz som to niekde čítala. Citrón sa berie ako ovocie ? No a ja si už tri dni veselo dávam do vody na 1,5 l polku citróna aby mi lepšie chutilo viac piť...

Citron sa smie iba ako korenina na ochutenie pokrmov. Do napojov sa nesmie

[antika]

a žuvačky bez cukru? alebo sa mozu len tie co obsahuju xylitol alebo steviu?

[henrieta71]

...nie, mozes zuvacky bez cukru,len daj pozor ze nie moc lebo mozes mat prehanky

[Diuška]

počkať teraz tu čítam že krabie tyčinky max 8 denne....nebolo tam že v prvej fáze z tých jedál čo je tabuľka jesť neobmedzene...?

[bibka]

počkať teraz tu čítam že krabie tyčinky max 8 denne....nebolo tam že v prvej fáze z tých jedál čo je tabuľka jesť neobmedzene...?

krabie tycinky sa mozu neobmedzene...

[Diuška]

počkať teraz tu čítam že krabie tyčinky max 8 denne....nebolo tam že v prvej fáze z tých jedál čo je tabuľka jesť neobmedzene...?

krabie tycinky sa mozu neobmedzene...

A prečo baby hore píšu že 8 max? už potom človek bude fakt zblbnutý

[bibka]

počkať teraz tu čítam že krabie tyčinky max 8 denne....nebolo tam že v prvej fáze z tých jedál čo je tabuľka jesť neobmedzene...?

krabie tycinky sa mozu neobmedzene...

A prečo baby hore píšu že 8 max? už potom človek bude fakt zblbnutý

v knihe sa pise, ze sa mozu jest cely den a obmedzenie som nenasla :-)
takisto sa moze jest tofu a seitan, ostatne vyrobky z rastlin ako sojove mlieko a pod. sa mozu len obmedzene.

[Diuška]

Bibka ďakujem
čo si mala dnes na večeru?
ja som mala Kuracie prsia s jogurtovým dressingomale neviem či to je málo alebo ešte dačo mám zjesť

[bibka]

Bibka ďakujem
čo si mala dnes na večeru?
ja som mala Kuracie prsia s jogurtovým dressingomale neviem či to je málo alebo ešte dačo mám zjesť

ja som mala grilovane kuracie stehno s kapustou a zapila som to poharom mlieka...

ak si este hladna, daj si, cim viac bielkovin, tym lepsie...

ja si este brusim zuby na puding.
.

[Diuška]

včera som si nevšimla čo mi odoslalo ...
tak ja som si dojedla ešte tvaroh a šla som spať ...

ďalšia otázka...
môžu sa len dukanovské chlebíky alebo môžme aj nejaké celozrnné, viaczrnné alebo nejaké iné pečivo?

[torinka]

a čo papkáme dnes?

[Zuzka]

včera som si nevšimla čo mi odoslalo ...
tak ja som si dojedla ešte tvaroh a šla som spať ...

ďalšia otázka...
môžu sa len dukanovské chlebíky alebo môžme aj nejaké celozrnné, viaczrnné alebo nejaké iné pečivo?

nie nesmu celozrnné až v 3 fáze

[Zdenka14]

a čo papkáme dnes?

Ahojky,
- dnes (BD) som si na raňajky dala Tavený syr Linessa 1/2 krabičky, a šunku 96 % mäsa. Ale som si ich naservírovala tak luxusne, kolečko som natrela Linessou a skrútila do ruličky - 5 ks
- desiata bude o chvíľu - mám tu 4 ks muffiniek so škoricou
- obed bude - hovädzie plátky na horčici so šťavou
- olovrant - určite tvaroh, sladidlo, škorica
- a na večeru ma doma čakajú kuracie prsia na pare - veľa

[Zuzka]

a čo papkáme dnes?

3 fáza:
2 krajce celornného chlebíka linessa nátierka 0,2% tuku, paradajky paprika
jablčko
ovocný jogurt otruby
kuracie prsia s kari omáčkou miešaný zeleninový šalát
kracie stehna pikant

toto všetko mam pripravené na dnes

ja papkam dosť veľa

[torinka]

joj keby nám to mal kto pripravovať však :-) ja musím variť aj rodine, no radosť neskutočná

[Zuzka]

joj keby nám to mal kto pripravovať však :-) ja musím variť aj rodine, no radosť neskutočná

no to je pravda ...

[Diuška]

ach ani nehovorte... už aby bolo po

[Zdenka14]

- veď to, ešte cez týždeň sa ako tak prestravujeme - deti v škole, manžel v práci, ale cez víkend, vyváram na 3-krát
ale dá sa

[Diuška]

no práve žujem tuniaka s duk.chlebíkom a asi si pôjdem zdriemnúť kým malá spí no a potom môžem vymýšľať že čo by som natlačila do seba
nechcela by mi nejaká holka prísť uvariť jesť?!

[zimka]

Dnes na mna prisli hrozne chute a jedla som vsetko jedno cez druhe, samozrejme v ramci moznosti diety II.fazy DD. Mam zo seba hrozny pocit, ale zjedla by som asi uplne vsetko.

[Sponsored content]