porusenie pravidiel v 3faze

[ada culka]

..prosim vas pomzte mi,neviem ako dalej.Som uz v 3faze,doteraz sa mi podarilo krasne schudnut 20kg bez porusovania pravidiel,ale ku koncu 2fazy a zaciatku 3fazy,zacala som porusovat pravidla,pribrala som asi 3kg a teraz neviem ako dalej,resp.ani neviem ci spravne dodrzujem 3fazu,nerada by som skoncila ked som sa tak dostala daleko,ale neviem ako sa dostat do normalu,pokracovat,alebo ci sa mam vratit do druhej fazy?dakujem,budem veeelmi rada ked mi v tom nejako pomozete.

[KLT]

Ahoj adi, v com porusujes 3.fazu?
Ako si myslis, ze by mala vyzerat?

Podla mna - idealne by bolo dodrziavat striktne 3f, zvysit pohyb a ak by sa vaha nepohla dole behom 2-3 tyzdnov, tak na kratko skocit do 2f.

[ada culka]

no zacala som akosi ujedat zo sladkosti,alebo ked som upiekla kolac,tak som si neodpustila ochutnat zakazdym 2-3kusky:(akosi som zlenivela si pripravovat aj jedla,akosi mi dosla inspiracia aj na recepty,ale chystam sa si kupit knizku Dukanova dieta v 350receptoch,snad tam najdem prikladove jedalne listky pre 3fazu aby som sa do toho nejak dostala,lebo naozaj sa nechcem vratit spat ku vahe ktora mi ostala po porode.

[Sponsored content]