ani kg dole

[neerra]

Prosím vás má skúsenosť, že po 10 dňoch neschudol ani kg?Vážim 65kg a váha sa posunula dokonca smerom hore.Robím si všetko na vode, škrob ani nepoužívam, mlieko 0,5% 2 dcl najviac denne, tak neviem.

[KLT]

skus nieco viac o sebe napisat a aj o svojom jedalnicku,, pohybe,....

[neerra]

jem čo je povolené, nejem ani žĺtka,všetko robím na vode-ryby, mäso..., ráno som si začala robiť kakao odučnené 1č.lyž + odtuč. mlieko 2 dcl + umelé sladidlo, mohol by byť toto problém?Nemôže byť, že nejem otruby surové ,ale si pečiem chleba?

[KLT]

a este nieco o sebe napis - vyska, vaha, vek, aky mas ciel.
A rozpis cely jedalnicek, ci nahodou nejes malo.
Otruby mozu byt v lubovolnej forme.

[neerra]

a este nieco o sebe napis - vyska, vaha, vek, aky mas ciel.
A rozpis cely jedalnicek, ci nahodou nejes malo.
Otruby mozu byt v lubovolnej forme.

164/65 - 40 rokov, cieľ-54kg
raňajky-šunka na vode s vaječnými bielkami+ cottage syr
desiata-jogurty + kakao alebo to mám vymenené s ranajkami
obed- varené mäso
olovrant - jogurt a žemlička
večera- vaječné bielka varené+cottage+šunka+1/8 cibule
a v zeleninové si varím z povolenej zeleniny polievočky a kadejaké nezmyly k mäsu

[KLT]

strava sa mi zda byt ok, mozno by som trochu menej mliecnych vyrobkov dala a viac masa.
Ako si na tom s pohybom? ako striedas dni?
Ak ti vaha stupla, myslim si, ze je to bud zadrzanou vodou alebo zapchou.

[neerra]

strava sa mi zda byt ok, mozno by som trochu menej mliecnych vyrobkov dala a viac masa.
Ako si na tom s pohybom? ako striedas dni?
Ak ti vaha stupla, myslim si, ze je to bud zadrzanou vodou alebo zapchou.

Dni striedam 1:1, ale s tými mliečnými výrobkami máš asi pravdu, doteraz som to tak nevnímala, skúsim jesť viac mäsa, možno tu bude v tom, ozvem sa ako to dopadlo, každopádne som vďačná za radu, pa, pa

[Sponsored content]