Tak 4.2.2013 vaha 68kg a vysnivana 55kg:-)

[mita]

Pre zaciatok Ahojte

Dnes bol môj prvý den prvej fázy a obdivujem vás vsetky ze to tak dlho vydrzite :-)Po dnesnych ranajkach kave a toastovom chlebiku z ovsenych otrubmi nebolo najlepsie a hlavne zistenie ze sladkosti vobec nie kedze som na materskej a mam 2-rocneho drobca mi dalo poriadne zabrat.Tak uvidime ako dopadnem ale ak by sa niekto na siel kto mi da receptik na nieco sladke budem velmi povdacna :-)Tak a huraaa za svojou vesnenou váhou

[Aňulik]

Ahoj
Ja som tiež teraz začala... som v 1. fáze od soboty a ešte ma čaká do stredy. Zatiaľ to zvládam a čo sa týka sladkého tak v 1. fáze si môžeš urobiť buď škoricové placky (zmiešaš otruby, tvaroh, vajíčko, sladidlo a škoricu), ktoré som mala včera a boli fakt super alebo "pribináčika" (tvaroh, jogurt, sladidlo a vanilková aróma príp. kakao). Tiež sa celkom dá.
Tak držím prsty a prajem veľa úspechov )

[mita]

Dakujem krasne za receptik lebo uz teraz saliem za sladkym:-)a mozem sa opitat rybku mozem aj file bo u nas kupit tleskaca pleskaca anebo halibuta dost narocne kupit tak ?

[Aňulik]

Ano rybky môžeš smelo ako aj všetky morske príšerky

[19Lilly]

drzim palce

[mita]

Ano rybky môžeš smelo ako aj všetky morske príšerky

No tak do priserok moc niesom ale nejakeho lososika si dam ...A som sa chcela opítat ak dosihnem tu 4fázu to budem moct jest všetko?...aj obycajne jedla ako je pizza

[mita]

drzim palce

Dakujem krasne Môžem sa opítať tých 2,5 kila si zhodila za kolko dní? Mne iba 1kilečko odbudlo a stravujem sa presne podla jedalnička aj ked cítim niečo že zo mna odbudlo ale vaha tomu nenasvedčuje asi jej musím vymeniť baterky

[19Lilly]

drzim palce

Dakujem krasne Môžem sa opítať tých 2,5 kila si zhodila za kolko dní? Mne iba 1kilečko odbudlo a stravujem sa presne podla jedalnička aj ked cítim niečo že zo mna odbudlo ale vaha tomu nenasvedčuje asi jej musím vymeniť baterky

no ono tych 2,5 kila som dala dole kym som este nedrzala striktne dietu.. a bolo to cca za 4-5 dni. Teraz ked som uz zacala s dietou naostro tak som 3. den v 1.faze a dala som dole len 0,5 kg... dufam ze sa to este nastartuje. ale tiez mam pocit ze zo mna ubudlo a vaha tomu absolutne nenasvedcuje

[winnam]

Ahojte,

tak ja som zacala s dietou vcera. Myslim, ze sa to da zvladnut, no ja mam najvacsi problem so vstavanim a jedenim v noci.

Viete mi poradit co by som mohla jest v noci aby to neporusilo moju dietu, resp. o ktorej v noci sa uz nema jest?

[19Lilly]

Ahojte,

tak ja som zacala s dietou vcera. Myslim, ze sa to da zvladnut, no ja mam najvacsi problem so vstavanim a jedenim v noci.

Viete mi poradit co by som mohla jest v noci aby to neporusilo moju dietu, resp. o ktorej v noci sa uz nema jest?

Ahoj

myslim, ze v tejto diete je najlepsie to ze mozes jest kedykolvek a v akomkolvek mnozstve len si musis dat pozor aby to boli povolene potraviny v danej faze. Ja som jedla aj o pol jednej v noci ked som mala pocit ze som hladna.

Lilly

[mita]

Ahojte,

tak ja som zacala s dietou vcera. Myslim, ze sa to da zvladnut, no ja mam najvacsi problem so vstavanim a jedenim v noci.


Viete mi poradit co by som mohla jest v noci aby to neporusilo moju dietu, resp. o ktorej v noci sa uz nema jest? :evil:f

Ahoj
tak pred spanim 2-3 hodinky by sa nemalo nic jest ale ja ked ma prepadne hlad spucim nizkotucny jogurtik a je mi hned lepsie :-)ale mala by si si rozvrhnut lepsie jedlo cez den a na veceru nieco sitejsie ja som zo zaciatku tiez v noci patrala po chladnicke ale potom dukanovsky chlebik to zachranil:-)Tak hadam som ti v niecom poradila a Vitaaaaj medzi nami

[mita]

[quote="19Lilly"]

drzim palce

Dakujem krasne Môžem sa opítať tých 2,5 kila si zhodila za kolko dní? Mne iba 1kilečko odbudlo a stravujem sa presne podla jedalnička aj ked cítim niečo že zo mna odbudlo ale vaha tomu nenasvedčuje asi jej musím vymeniť baterky

no ono tych 2,5 kila som dala dole kym som este nedrzala striktne dietu.. a bolo to cca za 4-5 dni. Teraz ked som uz zacala s dietou naostro tak som 3. den v 1.faze a dala som dole len 0,5 kg... dufam ze sa to este nastartuje. ale tiez mam pocit ze zo mna ubudlo a vaha tomu absolutne nenasvedcuje [/qu
ote]

Mozem sa opitat spravila som si vanilkovy puding(vajcia,vanilka,sladidlo)zapeceny v rure a dala som si lyzicku a ma tak natiahlo ked som citila vajecny bielok nemala by som prestat troska s vajickami?neviem ale asi som prejedena nimi lebo tolko vela som ich este nejedla

[winnam]

Ahojte,

dakujem za rady. Este mi poviete ci mozem jest ovocne nizkotucne jogurty? Tiez sladene acidko ?
A salamu mozem (v malom mnozstve)?

Kolko vody pijete?

vdaka

[Danka D.]

...ovocné NT jogurty sa môžu 2 na deň,ale je to v rámci tolerovaných potravín...sladené acidko radšej nie,kúp si čisté a dochuť si ho sama...salámu nejedz,pretože je určite mastná...no a vody máš piť min 1,5 l...všetky potrebné info nájdeš tu:http://www.dukanovadieta.com/principy

[Sponsored content]