Môžem si dať naa večeru tretí deň v prvej fáze muffin?

[Dominicka]

Ahojte kočky prosím poradíte mi?Môžem si dať dnes (tretí deň) útočnej fázy na večeru muffin? v jedalničku som to našla ktorrý je na tejto stranke držim sa zatial len podla neho no v knihe to neni pisane ci sa to moze preto sa chcem opýtať Vás aby som mala istotu...Ďakujem za odpoved

[Dominicka]

Kočkýýý to mi fakt nikto neporadí ? :-(

[janka.rojko]

tento http://www.dukanovadieta.com/products/cokoladove-kolaciky-1-2-a-3-faza1/ ano napriklad, mozes papat cokolvek ak je to podla zasad DD, cize ziadna muka (nahradi sa sa kukur.skrobom) ziaden cukor ( nahradis sladidlom) ziaden tuk ( nenahradis nicim - ozaj ziaden). Receptov je kopa, len hladat a skusat.
Ja si ako mnamku robim taky kolacik v mikrovlnke - 2PL ovs.otrub, 1PL ps.otrub, 2PL jogurtu, 1/2 CL prasku do peciva, vajko, kakao a sladidlo. supnem na silikonovu podlozku na 4 minuty do mikrovlnky , necham ochladnut, pokvapkam kavou a zalejem jogurtom/tvarohom so sladidlom a van.aromou. je to take moje rychle falosne tiramisu:)

Kočkýýý to mi fakt nikto neporadí ? :-(

[Dominicka]

Ďakujem veelmi pekne za radu aj za recept na koláčik urobila som si muffin presne podla DD našla som recept a ak sa môžem opýtať ako dlho už držíš túto dietu?a po kolkých dňoch išla váha dole? Pa pekný večer praje a ešte raz ďakujem

[janka.rojko]

je to v podpise:)
symbolicky od narodenin 23.7.2012
prva faza 5 dni - 4,5kg
druha dodnes (cca 3 mesiace) zatial dokopy 11,5kg
nedodrziavam uplne, sem tam si doprajem nieco na co mam chut, ale chodze si doprajem aj viac ako hodinu denne.
este 8,5kg, dufam ze do vianoc to dam:)

Ďakujem veelmi pekne za radu aj za recept na koláčik urobila som si muffin presne podla DD našla som recept a ak sa môžem opýtať ako dlho už držíš túto dietu?a po kolkých dňoch išla váha dole? Pa pekný večer praje a ešte raz ďakujem

[Sponsored content]