Zaciatok 24.9.2012

[kacusik69]

Ahojte dievcata, chcela by som opat zacat s dietou, naposledy mi to slo celkom fajn, ale zacali mi zdrav. problemy tak som s dietkou prestala, nanestastie vsak aj pribrala... Prave este dovolenkujem, tak si chcem uzit dovolenku bez obmedzeni, ale od pondelka by som chcela zacat "natvrdo"... prida sa niektora ku mne?

[lucy_lu]

Ahojky, aj ja od dnes začínam s dukanovou dietou, tiež po druhý krát. Držala som ju v septembri 2011, schudla som vtedy 10kg a bola by som pokračovala ďaľej, ale zistila som, že som opäť tehotná a tak som s ňou musela prestať. Teraz som sa rozhodla začať opäť, tak som rada že nie som sama..

Čo máš na pláne dnes jesť? Ja som si dala na raňajky kávu so sladidlom a nízkotučný jogurt, na obed budem mať omeletu so šunkou a na večeru údenú makrelu. navarila som si nesladený čaj a hlad budem zaháňať nízkotučným mliekom.

A ako si na tom s váhou? Ja som cez tehotenstvo pribrala 26kg, zostalo mi 20, takže mám čo robiť - aktuálna váha je 80kg, cieľová 60.


Tak držím palčeky, nech sa nám darí! Lucia

[lucy_lu]

Ahojky, aj ja od dnes začínam s dukanovou dietou, tiež po druhý krát. Držala som ju v septembri 2011, schudla som vtedy 10kg a bola by som pokračovala ďaľej, ale zistila som, že som opäť tehotná a tak som s ňou musela prestať. Teraz som sa rozhodla začať opäť, tak som rada že nie som sama..

Čo máš na pláne dnes jesť? Ja som si dala na raňajky kávu so sladidlom a nízkotučný jogurt, na obed budem mať omeletu so šunkou a na večeru údenú makrelu. navarila som si nesladený čaj a hlad budem zaháňať nízkotučným mliekom.

A ako si na tom s váhou? Ja som cez tehotenstvo pribrala 26kg, zostalo mi 20, takže mám čo robiť - aktuálna váha je 80kg, cieľová 60.


Tak držím palčeky, nech sa nám darí! Lucia

[kacusik69]

Ahoj, no dnesne "menu" je u mna velmi podobne nizkotucny biely jogurt s otrubami, na obed omeleta, na veceru opat jogurt so skoricou a sladidlom a medzicasom budem "kradnut" z chladnicky kuraciu sunku no a pijem - nakolko som prechladnuta od spodu - urologicky caj a vodu... dufam ze ten urologicky caj nevadi, ked je nesladeny :-/

No a ja som zacala 18. maja, ale 1. juna som zacala mat problemy tak som prestala... za ten cas som schudla necele 4 kg... teraz zacinam pri vahe cca 78 kg (vyska 168 cm) a ciel je tych 55-58 kg. Moja bezna vaha inak byvala tak medzi 62-68 kg, ale na stuzkovu som schudla na 55 kg (aj ked tu mozem dakovat viac psychike po rozchode ) a vtedy som sa citila fajn... fakt fajn... tak snad sa mi to podari takto, rozchadzat sa uz nemienim

Ahojky, aj ja od dnes začínam s dukanovou dietou, tiež po druhý krát. Držala som ju v septembri 2011, schudla som vtedy 10kg a bola by som pokračovala ďaľej, ale zistila som, že som opäť tehotná a tak som s ňou musela prestať. Teraz som sa rozhodla začať opäť, tak som rada že nie som sama..

Čo máš na pláne dnes jesť? Ja som si dala na raňajky kávu so sladidlom a nízkotučný jogurt, na obed budem mať omeletu so šunkou a na večeru údenú makrelu. navarila som si nesladený čaj a hlad budem zaháňať nízkotučným mliekom.

A ako si na tom s váhou? Ja som cez tehotenstvo pribrala 26kg, zostalo mi 20, takže mám čo robiť - aktuálna váha je 80kg, cieľová 60.


Tak držím palčeky, nech sa nám darí! Lucia

[lucy_lu]

Ahoj, tak vidím že s tou váhou sme na tom dosť podobne - aj s východzou aj s cieľovou. To je supiš. Som zvedavá ako nám to pôjde. Ja som si spravila vtáčie mlieko podľa hoho receptu na stránke a to budem mať dnes na olovrant. Aj tak sa sama sebe čudujem že som dnes ešte nezomrela od hladu, keďže som tak "rozožratá" v poslednej dobe..3 biele rožky s medom každé ráno už mesiac..xixi ) Zatiaľ sa cítim v pohode, žiaden hlad sa nedostavil. Ja som si dala cieľ 60kg, ale tak ako si písala aj ty, najlepšie som sa cítila pri 57kg, takže dúfam že to dotiahnem až tam.

Ahoj, no dnesne "menu" je u mna velmi podobne nizkotucny biely jogurt s otrubami, na obed omeleta, na veceru opat jogurt so skoricou a sladidlom a medzicasom budem "kradnut" z chladnicky kuraciu sunku no a pijem - nakolko som prechladnuta od spodu - urologicky caj a vodu... dufam ze ten urologicky caj nevadi, ked je nesladeny :-/

No a ja som zacala 18. maja, ale 1. juna som zacala mat problemy tak som prestala... za ten cas som schudla necele 4 kg... teraz zacinam pri vahe cca 78 kg (vyska 168 cm) a ciel je tych 55-58 kg. Moja bezna vaha inak byvala tak medzi 62-68 kg, ale na stuzkovu som schudla na 55 kg (aj ked tu mozem dakovat viac psychike po rozchode ) a vtedy som sa citila fajn... fakt fajn... tak snad sa mi to podari takto, rozchadzat sa uz nemienim

Ahojky, aj ja od dnes začínam s dukanovou dietou, tiež po druhý krát. Držala som ju v septembri 2011, schudla som vtedy 10kg a bola by som pokračovala ďaľej, ale zistila som, že som opäť tehotná a tak som s ňou musela prestať. Teraz som sa rozhodla začať opäť, tak som rada že nie som sama..

Čo máš na pláne dnes jesť? Ja som si dala na raňajky kávu so sladidlom a nízkotučný jogurt, na obed budem mať omeletu so šunkou a na večeru údenú makrelu. navarila som si nesladený čaj a hlad budem zaháňať nízkotučným mliekom.

A ako si na tom s váhou? Ja som cez tehotenstvo pribrala 26kg, zostalo mi 20, takže mám čo robiť - aktuálna váha je 80kg, cieľová 60.


Tak držím palčeky, nech sa nám darí! Lucia

[kacusik69]

tak mne ide v podstate o to, aby som sa sama citila dobre a aby som sa sama sebe pacila a bola so sebou spokojna... ak to bude pri 70 kg (nerealne, ale ako priklad moze byt) aj tak fajn... takze v podstate nechcem schudnut "na kila" ale "na pocit" uvidime... drzim palce, sebe aj tebe ja som zatial jedla len jogurt, pretoze som vstala v case ked som ti reagovala na spravu, ako som pisala som nejaka chora, tak vela casu prespim... ale o chvilku si pojdem spravit vajicka...

Ahoj, tak vidím že s tou váhou sme na tom dosť podobne - aj s východzou aj s cieľovou. To je supiš. Som zvedavá ako nám to pôjde. Ja som si spravila vtáčie mlieko podľa hoho receptu na stránke a to budem mať dnes na olovrant. Aj tak sa sama sebe čudujem že som dnes ešte nezomrela od hladu, keďže som tak "rozožratá" v poslednej dobe..3 biele rožky s medom každé ráno už mesiac..xixi ) Zatiaľ sa cítim v pohode, žiaden hlad sa nedostavil. Ja som si dala cieľ 60kg, ale tak ako si písala aj ty, najlepšie som sa cítila pri 57kg, takže dúfam že to dotiahnem až tam.

Ahoj, no dnesne "menu" je u mna velmi podobne nizkotucny biely jogurt s otrubami, na obed omeleta, na veceru opat jogurt so skoricou a sladidlom a medzicasom budem "kradnut" z chladnicky kuraciu sunku no a pijem - nakolko som prechladnuta od spodu - urologicky caj a vodu... dufam ze ten urologicky caj nevadi, ked je nesladeny :-/

No a ja som zacala 18. maja, ale 1. juna som zacala mat problemy tak som prestala... za ten cas som schudla necele 4 kg... teraz zacinam pri vahe cca 78 kg (vyska 168 cm) a ciel je tych 55-58 kg. Moja bezna vaha inak byvala tak medzi 62-68 kg, ale na stuzkovu som schudla na 55 kg (aj ked tu mozem dakovat viac psychike po rozchode ) a vtedy som sa citila fajn... fakt fajn... tak snad sa mi to podari takto, rozchadzat sa uz nemienim

Ahojky, aj ja od dnes začínam s dukanovou dietou, tiež po druhý krát. Držala som ju v septembri 2011, schudla som vtedy 10kg a bola by som pokračovala ďaľej, ale zistila som, že som opäť tehotná a tak som s ňou musela prestať. Teraz som sa rozhodla začať opäť, tak som rada že nie som sama..

Čo máš na pláne dnes jesť? Ja som si dala na raňajky kávu so sladidlom a nízkotučný jogurt, na obed budem mať omeletu so šunkou a na večeru údenú makrelu. navarila som si nesladený čaj a hlad budem zaháňať nízkotučným mliekom.

A ako si na tom s váhou? Ja som cez tehotenstvo pribrala 26kg, zostalo mi 20, takže mám čo robiť - aktuálna váha je 80kg, cieľová 60.


Tak držím palčeky, nech sa nám darí! Lucia

[lucy_lu]

Ahojky, tak ako sa ti darí? Čo dobré si dnes papala? Ja som si dala na raňajky dukanov chlebík s cottage chease a kuracou šunkou (celkom vydatné, ale po ránu bývam najhladnejšia ) ), na desiatu som si upiekla jogurtový koláč (ten budem mať aj na zajtra), na obed som si robila morčacie mäsko na horčici s jogurtovým dressingom (recept som našla na stránke a bolo to celkom dobré), olovrant bol puding (zo žĺtkov a gustínu, mňam:) ) a na večeru si dám asi tvaroh. Akože, celkom dosť som toho dnes pojedla. Aj si sa vážila? Dnes máme tretí deň - išlo už u teba čosi dole? Ja som sa ráno vážila a mala som 1,5kg menej. Tak ale to je asi len voda, tie prvé dni. Do kedy chceš držať 1.fázu? Ja do nedeľe a od pondeľka začnem s druhou. Juj, už sa teším, strašne mi chýba zelenina.

tak mne ide v podstate o to, aby som sa sama citila dobre a aby som sa sama sebe pacila a bola so sebou spokojna... ak to bude pri 70 kg (nerealne, ale ako priklad moze byt) aj tak fajn... takze v podstate nechcem schudnut "na kila" ale "na pocit" uvidime... drzim palce, sebe aj tebe ja som zatial jedla len jogurt, pretoze som vstala v case ked som ti reagovala na spravu, ako som pisala som nejaka chora, tak vela casu prespim... ale o chvilku si pojdem spravit vajicka...

Ahoj, tak vidím že s tou váhou sme na tom dosť podobne - aj s východzou aj s cieľovou. To je supiš. Som zvedavá ako nám to pôjde. Ja som si spravila vtáčie mlieko podľa hoho receptu na stránke a to budem mať dnes na olovrant. Aj tak sa sama sebe čudujem že som dnes ešte nezomrela od hladu, keďže som tak "rozožratá" v poslednej dobe..3 biele rožky s medom každé ráno už mesiac..xixi ) Zatiaľ sa cítim v pohode, žiaden hlad sa nedostavil. Ja som si dala cieľ 60kg, ale tak ako si písala aj ty, najlepšie som sa cítila pri 57kg, takže dúfam že to dotiahnem až tam.

Ahoj, no dnesne "menu" je u mna velmi podobne nizkotucny biely jogurt s otrubami, na obed omeleta, na veceru opat jogurt so skoricou a sladidlom a medzicasom budem "kradnut" z chladnicky kuraciu sunku no a pijem - nakolko som prechladnuta od spodu - urologicky caj a vodu... dufam ze ten urologicky caj nevadi, ked je nesladeny :-/

No a ja som zacala 18. maja, ale 1. juna som zacala mat problemy tak som prestala... za ten cas som schudla necele 4 kg... teraz zacinam pri vahe cca 78 kg (vyska 168 cm) a ciel je tych 55-58 kg. Moja bezna vaha inak byvala tak medzi 62-68 kg, ale na stuzkovu som schudla na 55 kg (aj ked tu mozem dakovat viac psychike po rozchode ) a vtedy som sa citila fajn... fakt fajn... tak snad sa mi to podari takto, rozchadzat sa uz nemienim

Ahojky, aj ja od dnes začínam s dukanovou dietou, tiež po druhý krát. Držala som ju v septembri 2011, schudla som vtedy 10kg a bola by som pokračovala ďaľej, ale zistila som, že som opäť tehotná a tak som s ňou musela prestať. Teraz som sa rozhodla začať opäť, tak som rada že nie som sama..

Čo máš na pláne dnes jesť? Ja som si dala na raňajky kávu so sladidlom a nízkotučný jogurt, na obed budem mať omeletu so šunkou a na večeru údenú makrelu. navarila som si nesladený čaj a hlad budem zaháňať nízkotučným mliekom.

A ako si na tom s váhou? Ja som cez tehotenstvo pribrala 26kg, zostalo mi 20, takže mám čo robiť - aktuálna váha je 80kg, cieľová 60.


Tak držím palčeky, nech sa nám darí! Lucia

[kacusik69]

Ahoj no pomalicky, schudla som zatial 0,7 kg - relativne malo ale dufam ze sa to rozbehne, tiez chcem 1. f. drzat do nedele... na ranajky som mala tvaroh, desiatu som "nestihla" bola som v skole... teraz som si spravila tak narychlo kuracie rezance akoze k "neskorsiemu" obedu... a na veceru asi ham&eggs skusim... a ked budem hladna dam si tvaroh, alebo jogurt alebo mlieko...

Ahojky, tak ako sa ti darí? Čo dobré si dnes papala? Ja som si dala na raňajky dukanov chlebík s cottage chease a kuracou šunkou (celkom vydatné, ale po ránu bývam najhladnejšia ) ), na desiatu som si upiekla jogurtový koláč (ten budem mať aj na zajtra), na obed som si robila morčacie mäsko na horčici s jogurtovým dressingom (recept som našla na stránke a bolo to celkom dobré), olovrant bol puding (zo žĺtkov a gustínu, mňam:) ) a na večeru si dám asi tvaroh. Akože, celkom dosť som toho dnes pojedla. Aj si sa vážila? Dnes máme tretí deň - išlo už u teba čosi dole? Ja som sa ráno vážila a mala som 1,5kg menej. Tak ale to je asi len voda, tie prvé dni. Do kedy chceš držať 1.fázu? Ja do nedeľe a od pondeľka začnem s druhou. Juj, už sa teším, strašne mi chýba zelenina.

tak mne ide v podstate o to, aby som sa sama citila dobre a aby som sa sama sebe pacila a bola so sebou spokojna... ak to bude pri 70 kg (nerealne, ale ako priklad moze byt) aj tak fajn... takze v podstate nechcem schudnut "na kila" ale "na pocit" uvidime... drzim palce, sebe aj tebe ja som zatial jedla len jogurt, pretoze som vstala v case ked som ti reagovala na spravu, ako som pisala som nejaka chora, tak vela casu prespim... ale o chvilku si pojdem spravit vajicka...

Ahoj, tak vidím že s tou váhou sme na tom dosť podobne - aj s východzou aj s cieľovou. To je supiš. Som zvedavá ako nám to pôjde. Ja som si spravila vtáčie mlieko podľa hoho receptu na stránke a to budem mať dnes na olovrant. Aj tak sa sama sebe čudujem že som dnes ešte nezomrela od hladu, keďže som tak "rozožratá" v poslednej dobe..3 biele rožky s medom každé ráno už mesiac..xixi ) Zatiaľ sa cítim v pohode, žiaden hlad sa nedostavil. Ja som si dala cieľ 60kg, ale tak ako si písala aj ty, najlepšie som sa cítila pri 57kg, takže dúfam že to dotiahnem až tam.

Ahoj, no dnesne "menu" je u mna velmi podobne nizkotucny biely jogurt s otrubami, na obed omeleta, na veceru opat jogurt so skoricou a sladidlom a medzicasom budem "kradnut" z chladnicky kuraciu sunku no a pijem - nakolko som prechladnuta od spodu - urologicky caj a vodu... dufam ze ten urologicky caj nevadi, ked je nesladeny :-/

No a ja som zacala 18. maja, ale 1. juna som zacala mat problemy tak som prestala... za ten cas som schudla necele 4 kg... teraz zacinam pri vahe cca 78 kg (vyska 168 cm) a ciel je tych 55-58 kg. Moja bezna vaha inak byvala tak medzi 62-68 kg, ale na stuzkovu som schudla na 55 kg (aj ked tu mozem dakovat viac psychike po rozchode ) a vtedy som sa citila fajn... fakt fajn... tak snad sa mi to podari takto, rozchadzat sa uz nemienim

Ahojky, aj ja od dnes začínam s dukanovou dietou, tiež po druhý krát. Držala som ju v septembri 2011, schudla som vtedy 10kg a bola by som pokračovala ďaľej, ale zistila som, že som opäť tehotná a tak som s ňou musela prestať. Teraz som sa rozhodla začať opäť, tak som rada že nie som sama..

Čo máš na pláne dnes jesť? Ja som si dala na raňajky kávu so sladidlom a nízkotučný jogurt, na obed budem mať omeletu so šunkou a na večeru údenú makrelu. navarila som si nesladený čaj a hlad budem zaháňať nízkotučným mliekom.

A ako si na tom s váhou? Ja som cez tehotenstvo pribrala 26kg, zostalo mi 20, takže mám čo robiť - aktuálna váha je 80kg, cieľová 60.


Tak držím palčeky, nech sa nám darí! Lucia

[vefida]

ahojte ja som začala dnes-nevadí ak sa k Vám pridám? Práve som si upiekla koláčiky z otrub, krásne to tu rozvoniava, upiekla som 10ks- vyrátala som si to tak, že za den možem zjesť jeden-v jednom je 1apol lyžice otrub. Ostatné si asi zamrazím a budem postupne vytahovať, ked budem mať chuť na koláčik.

[vefida]

možem sa opýtať, ako ste si sem dali ten ticker?

[vefida]

mne sa dnes podarilo vypiť dokppy všetkých tekutín skoro 3 litre- uff. 1a pol litra vody, 2x káva, 2x čaj a srvátku..

[vefida]

Ozaj - na obed som mala morčacie prsia-okorenila som ich korením na morčacie mäso, opiekla na keramickej panvici na sucho, trochu podliala vodou a prikryté odusila, na vrch spravila dressing- pol 0% tvarohu zmiešala s postruhaným vajcom uvareným natvrdo-trolinku medzi prsty osoliť a na vrch čerstvá bazalka- bolo to g´fakt dobrééé- vyskúšajte.

[vefida]

na zajtra rozmrazujem kapra- ja si časť vyčlením a upravím dietne, je to des variť pre seba a pre ostatných členov rodiny inak.

[Sponsored content]