zaciatok 30.07.2012 po druhe:D

[gisselle1]

Ahojte, ja som drzala dukanovku v maji, potrebovala som sa nakopnut.. za 10 tyzdnov som dala dole 12 kilov:) velmi stastna.. vsetci mi hovorili ako to vidiet, aka som schudnuta a ako mi to pristane..lenze hlupa hlava sa rozhodla, ze uz uspech sa dostavil, tak mozem na jeden dva dni porusit... a z tych jedneho, dvoch dni sa stali 2 tyzdne obzerstva a jedenia. co mi prislo pod ruku:) (no dobre, nie az tak uuplne vsetko:D)

v nedelu som sa na seba pozrela... sice som pribrala len 2 kila,ale mala som pocit, ze vazim tonu!!

takze od vcera novy zaciatok:) 5 dni bielkovinovych, nech sa poriadne nastartujem:) od polovice augusta uz snad aj cvicit zacnem..nakolko som mala operacie a cvicit som nemohla...

ak je niekto kto zacina ci uz prvy alebo druhy krat, podme do toho a vyzenme tie tuky prec z nasich tiel:))



vyska: 182, 87 kg..



gisselle:)

[gisselle1]

jaaaj a chcem ist na 72 kilov:)

[zuzka21]

Ahoj drzim ti palce...ja tiez zacinam ale az od zajtra chcela som od dnes ale volako som to nezvladla...takze zajtra a ja mam 180 a vahu 83...chcem ist na 69kg

[aishasea]

ahojte dievčatá,

tak aj ja sa pridávam...
Dnes som začala a dúfam, že aspoň 10kg pôjde dole...
Musím ešte zohnať tie otruby, lebo ako som zistila, nie je také jednoduché ich zohnať :-)
ale robila som dnes tvarohový koláč, tak sa teším keď vychladne )

[gisselle1]

aishasea:) otruby zozenes v DMke.. aj ovsene aj psenicne...

mnam mnam tvarohovy kolacik:)

ja idem dnes do tesca na nakupy kupit jogurtiky a tvaroh a tesim sa ako si nieco dobre ukuchtim:)

jasne, ze kila pojdu dole:)))) drzim nam palceee:cheers:

[gisselle1]

zuzka21, ze by som aj ja dala metu 69? WOW, to by bolo super:) tak nam drzim palce:)

hlavne vela vela trpezlivosti a pevnej vole:)

[zuzka21]

No co aky ste mali den? Co ste fajneho kuchtili? Ja som sa pokusala tie zemlicky ale sa mi nevydarili:( zajtra skusim nieco ine, hadam vide...a inak neviem xi som sa dobre rozhodla, ale ked chcem schudnut 13 kg tak mam 1.fazu drzat 4 dni? staci to?

[Veron.g]

ahojček
takže pridávam sa aj ja, bolo na čase...
Asi pred dvoma rokmi som schudla 12kg, čo bolo super. no už take super nebolo že to bolo kvoli zdravotným problémom. No behom dvoch rokov je 8kg späť, moja chyba

tak som sa rozhodla s tým konečne niečo robiť.
takže začínam na váhe 88kg, a keby sa mi podarilo schudnúť 10kg budem rada , keby 15kg budem šťastná, a keby 20kg tak to somnou asi od radosti nikto nevydrží

takže dneska nabehnem do obchodov na nákupy a ide sa na to. čo to naštudované mám ale úplne jasné mi to nie je. snáď sa do toho postupne dostanem.
držím palce aj vám

[zuzanas]

Ale jasneeeeeeeeeeeeeee. Mam dole 14 kg a budem koncit 3F. Ziadny strach Vzdy musis vediet vopred, co budes zajtra papat
tu su stranky s receptami
http://translate.google.sk/translate?hl=sk&sl=pl&u=http%3A%2F%2Fdukan.blox.pl%2F&ei=-ujsTvKUIYaf-Qa4i9WJAg&sa=X&oi=translate&ct=result&resnum=1&ved=0CCQQ7gEwAA&prev=%2Fsearch%3Fq%3Dht.
http://www.forum.dieta-protal.sk/
Dalej na Facebooku, je skupina Dukanky, kde v udalostiach su recepty,
a este na fcb je ceska a slovenska stranka DD, kde vo fotkach je miliooooooooon receptov vela stastia

[aishasea]

ahojte dievčatá,

ja mám dnes 3. a aj posledný deň útočnú fázu. Som maximálne spokojná. Tie recepty sú úžasné, včera som robila jogurtový koláč a na víkend sa chystám urobiť ho znova. Dnes pečiem chlebík, tak som zvedavá )
Teším sa na zajtra na zeleninu. Je to asi prvýkrát, čo nemám problém dodržiavať dietu a dokonca sa vždey teším jedlo a bez výčitiek, že priberiem.
Pre istotu som nasadila aj vitamíny - pracujem v lekárni- tak za jedny z najkvalitnejších považujem Staminu od firmy Jamieson, sú prírodné v organickej forme, takže sa lepšie vstrebávajú...
Zajtra budem v práci až do noci a cez víkend idem k priateľovi, tak pečiem a varím dnes, aby som mala všetko nachystané a cez víkend len papala ))

Inak musím sa pochváliť, za prvé dva dni dva kilá, dnes som to cítila aj na nohaviciach (alebo sa možno roztiahli). Je to dosť rýchle, ale predpokladám, že v druhej fáze sa to spomalí...

Držím nám všetkým palce, určite sa nám to podarí

[zuzka21]

ahoj aishasea, ja som sa rozhodla drzat 1 fazu 4 dni, dnes mam druhy a skusala som tu zemlicku v mikrovlne a tiez kombinujem vramci povolenych potravin. VAhu nemam ale merala som sa a nejaky ubytok mam aj ked nie zatial az tak viditelny:) ale to pride pocas druhej fazi...dufam. z vitaminov som si kupila Bion3 su tam probiotika. A aku sisi nakoniec dala metu?

[aishasea]

ahoj zuzka,

ja začínam na 75,5kg (teda teraz už 73,5) :-), ujo Dukan mi vypočítal optimum 64,4, takže to by bolo úžasné a najúžasnejšie by bolo 62kg. Mám 172cm :-)
Dnes som skúšala aj chlebík - robila som ho z tvarohu, vajec, ovsených a pšeničných otrúb, ale nejak veľmi mi nechutí. Potom som našla recept, ktorý všetky baby chválili, tak nabudúce skúsim ten
teraz mám navarené aj na víkend, tak hurá do druhej fázy )
Ja som si trvanie fáz dala podľa testíku na stránke dukandiet , mne tam vyšla 1.fáza 3dni, tak idem podľa toho. Neviem, či si si to robila, ja som získala približný časový prehľad, ktorá fáza mi bude koľko trvať )
Pekný večer

[zuzanas]

Ahoj,
Ak ti mozem poradit, dala som chlieb do receptov. Myslim, ze som ho nazvala - chlieb najlepsi aky som jedla. Je vazne uzasny Moc ti drzim palce a neboj, raz dva budes na vahe, aku si predstavujes

[zuzka21]

No ja som si tiez dala vypocitat a vyslo mi ze do 26.10. budem mat svoju optimalnu vahu 69kg, teraz mam 82, A tiez mi vyslo 3 dni na 1 fazu a asi ani dlhsie nevydrzim. Cize dneska 3. den a zajtra dam uz asi aj nejaku tu zeleninku. Normalne sa tesim:) len neviem ako zistim kolko som schudla...sa asi pomeriam centimetrom

[gisselle1]

ahojte kocky:) ako citam, tak sa nam vsetkym dari:) velmi sa tesim:)

ja som vcera urobila tiramisu:) mnam mnam velmi dobre.. dnes som ho doniesla do roboty a normalne mi nechceli verit, ze je to dukanovske tiramisu:) vsetci si pochvalovali:)

dnes vecer sa tesi na hovadzi steicik:) a cez vikedn zeleninkaa:)) vytuzena mnamka:)

pekny den:)

[zuzka21]

Ahoj aj ja som stastna,ze nam to tak ide:D...Aspon tu ma niekto podporuje, fakt dakujem zienky:) zajtra si asi pojdem kupit vahu. A to tiramisu tiez vyskusam. Tearz chcem tolko toho vyskusat ze nvm co skor:D

[aishasea]

Ahojte kočky,

aj ja sa teším, že si tu takto pekne rozumieme a darí sa nám )
ďakujem zuzanke za super recept na chlebík, dnes som ho robila a fakt je výborný. Urobila som aj tiramisu a je také pohovské, že priateľ mi ho skoro celé ,,zožral".

Zatiaľ ma entuziazmus neopúšťa, pretože ja som strašne na sladké, neviem bez toho vydržať a tu je toľko receptov, že si bez výčitiek môžem dať každý deň.

Držte sa dievčatá a želám pekný víkend

[gisselle1]

ahojte kocky:)aky ste mali vikend? pokial ste uz v druhej faze mam taky dobry receptik, co som varila:)

zeleninku zo zahrady: cukinu, rajcinky, papriku, sampiony, cesnak, cibula som dala na plech a dala upiect a masko som si dala kuracie na sliziky na panvici orestovane a kuracie pecienky orestovane a do toho som dala cerstve cherry rajcinky:)

mnamka velika:)

tak pokial mate chut, urobte si:)

pekny slnecny den

[pachucha]

Gissellka u mna vsetko po starom.ani gram dole :-(

[Mellin]

pachucha, som s tebou, u mna to kazdy den stupne o deka keby som si dnes nekupila novu podprdu (80C s pevnymi kosickami a SEDI , ale asi ma vynimocne dobry strih, bo centimeter stale hlasi pod prsiami 85 cm), tak som nastvana, ale ako spravna zena som zvolila vhodnu terapiu shoppingovu

[pachucha]

Mellinka, ďakujem Ti krásne :-) Aj ja som s Tebou a za tie Tvoje céčka Ti véééééélice gratulujem!!!!!

[Mellin]

Mellinka, ďakujem Ti krásne :-) Aj ja som s Tebou a za tie Tvoje céčka Ti véééééélice gratulujem!!!!!

dakujem snad bude aj 80B, to si asi kupim aj jednu push-upku, nech sa potrapi s tymi sackami

[pachucha]

Ty si hovado :-))) Sa inak rehocem :-DDD

[bibka]

vy ste šiši

[Mellin]

to je tzv. nizkosacharidova euforia dufam :-p

[Sponsored content]