porušenie 2 fáza

[Diuška]

Ahojte baby!

chcela som sa opýtať ako mám postupovať keď som dnes mala jogurtový koláč ale nie čo je tu dukanovský ale na oslave...teda som porušila dnes Bielkovinový deň zajtra mám mať BZ

Ďakujem

[Michaela.Molnar]

Jestli jsem někde četla dobře... Začni znova!

[torinka]

Ahojte baby!

chcela som sa opýtať ako mám postupovať keď som dnes mala jogurtový koláč ale nie čo je tu dukanovský ale na oslave...teda som porušila dnes Bielkovinový deň zajtra mám mať BZ

Ďakujem

ja by som dala dva bielkovinové dni za sebou, teda ak striedaš 1/1 ale ja som nováčik ako ty.

[Zuzka]

ahoj určite nezačinaj odznova...len si daj "za trtest" o jeden bielkovinový deň naviac

[Zuzka]

Jestli jsem někde četla dobře... Začni znova!

Ahoj musim ťa opraviť ...začať odznova je hluposť..telo netreba takto šokovať ... asi si to niekde zle čitala

riešenie je jednoduche dať si 1 BD naviac

[Diuška]

ďakujem holky moc tak dnes iba B a zajtra BD ...
strašne ma to mrzí aj sa na seba hnevám...ale povedzte ako to robíte ak ste na oslavách a musíte alebo mali by ste odolávať všetkému čo tam na stole je a vy to nemôžete? ďakujem za radu

[torinka]

Diuška ja som bola včera na návšteve a ponúkali a núkali všetko dobré. Ja som povedala ďakujem dietujem dám si vodu a čaj. No ale stále chodili na toto na tamto. Tak som sa opýtala máš kuraciu šunku? mala síce len tri koliečka ale bola rada, že mi niečo dala. Stále sa chodila a pýtala, a ja som vravela, že nie neprosím si a manžel jej povedal: Ja som taký rád, že sa do tej diety zažrala, tak ju nenúkaj. A bolo. Proste doma som povedala, že dietujem a všetko sa aj vyriešilo. A vôbec nemám chuť na sladké ani iné dobroty, ktoré boli predtým u mňa bežné. Stačí sa len naprogramovať. Do tela dostávaš presne to čo potrebuješ, netreba dávať cukry a sladkosti zbytočne. Ja som sa rozhodla držať pondelok - štvrtok čisto bielkoviny a na víkend BZ - teda na grilovačke môžem jesť aj kooooopec zeleniny. A keď som zo začiatku mala chuť niečo chmatnúť, tak som si chmatla kúsok chlebíka samozrejme dukanového

[Zuzka]

ďakujem holky moc tak dnes iba B a zajtra BD ...
strašne ma to mrzí aj sa na seba hnevám...ale povedzte ako to robíte ak ste na oslavách a musíte alebo mali by ste odolávať všetkému čo tam na stole je a vy to nemôžete? ďakujem za radu

Najlepšie je mať plné bruško ked ideš niekam na oslavu

[torinka]

ďakujem holky moc tak dnes iba B a zajtra BD ...
strašne ma to mrzí aj sa na seba hnevám...ale povedzte ako to robíte ak ste na oslavách a musíte alebo mali by ste odolávať všetkému čo tam na stole je a vy to nemôžete? ďakujem za radu

Najlepšie je mať plné bruško ked ideš niekam na oslavu

to je svätá pravda :-)

[matzika]

ďakujem holky moc tak dnes iba B a zajtra BD ...
strašne ma to mrzí aj sa na seba hnevám...ale povedzte ako to robíte ak ste na oslavách a musíte alebo mali by ste odolávať všetkému čo tam na stole je a vy to nemôžete? ďakujem za radu

Najlepšie je mať plné bruško ked ideš niekam na oslavu

to je svätá pravda :-)

Už som tak bola na oslave
a poprosila som oslávenca, aby sa nehneval, že som si priniesla svoje jedlo a zákusok a vysvetlila som mu, že prečo. Bol veľmi tolerantný a ja som sa kŕmila mojimi dobrotami a ostatné baby ochutnávali odomňa. Dokonca im chutilo.

[torinka]

matzika aj to je dobrý nápad. Ale neviem mňa vôbec neláka. Asi je to presne o tom, že to nepotrebujem, že tie sladkosti sú len návyk. A pritom pečiem zákusky a torty každý týždeň a ani neolíznem :-)

[matzika]

matzika aj to je dobrý nápad. Ale neviem mňa vôbec neláka. Asi je to presne o tom, že to nepotrebujem, že tie sladkosti sú len návyk. A pritom pečiem zákusky a torty každý týždeň a ani neolíznem :-)

Torinka ja pracujem v kuchyni a varím si denne svoje jedlo a neláka ma hotové jedlo z kuchyne. Aj keď vône sú fajn, ale i napriek tomu to somnou nič nerobí a tiež nie som na sladké.

[torinka]

no vidíš, ja pečiem na objdenávky, takže každý týždeň plno sladkostí. Však prečo sa na mňa tie kilá nalepili, ale teraz mi to nerobí nič, všetko robím na váhu takže viem, že je to zaručene dobre, akurát keď varím deťom, tak koštujem pri dochucovaní a ináč eee. Proste som sa zaprela a som rada, že som sa tak dokázala :-) Juj držme si palce nech to ide pekne dolu. Už sa teším na zeleninku, ale rozhodla som sa ešte zotrvať v I.F

[Diuška]

Tak to ste dosť silné baby!
Ja milujem sladké ale strašne!!! takže to je dosť ťažké pre mňa a momentálne brutál ...všetci nám nosia jahody hrášok čokolády zákusky...
a máte aj pravdu treba sa napchať jedlom čo môžme než ideme dakam a malo by to byť potom OK

[matzika]

Tak to ste dosť silné baby!
Ja milujem sladké ale strašne!!! takže to je dosť ťažké pre mňa a momentálne brutál ...všetci nám nosia jahody hrášok čokolády zákusky...
a máte aj pravdu treba sa napchať jedlom čo môžme než ideme dakam a malo by to byť potom OK

Diuška, všetko je to len v našej hlave. Celé to riadi hypotalamus. Musíme sa naučiťovládať svoje telo ako tibetský mnísi, lebo ľudstvo si zvyklo, že telo ovláda nás a dávame mu jesť vtedy, keď si žiada a nie vtedy keď to potrebuje. To je tá chyba v nás.

Zatiaľ sa mi to darí. Uvidím dokedy

[Diuška]

no veď hej máš pravdu ...napr dnes som vôbec nemala na nič chuť ani sladké no nič. Ani desiatu som nemala ... ale za to poobede malá chela čokoládku a teeeda som odolávala

[torinka]

Diuš urob si tu nutelu a tú si daj keĎ máš chuť na sladké.

[Diuška]

Diuš urob si tu nutelu a tú si daj keĎ máš chuť na sladké.

a tej koľko môžem pojesť?

[torinka]

vraj neobmedzene. Ja som si urobila len polovičnú dávku. Mala som ju v palacinkách v sobotu aj v nedeľu bo mi vyšli 4ks palaciniek a mohla som max. 2. A stále mám v miske polovicu z toho, a priznám sa že včera som z nej mlsala. Teraz vyjedám pribináka - uvarila som puding s nízkotučným mliekom a sladidlom do horúceho pridala nízkotučný tvaroh, posypala škoricou. Mala som na večeru a aj dnes na desiatu, Iba takto zjem tvaroh, ten mi totiž vôbec nechutí....

[Diuška]

vraj neobmedzene. Ja som si urobila len polovičnú dávku. Mala som ju v palacinkách v sobotu aj v nedeľu bo mi vyšli 4ks palaciniek a mohla som max. 2. A stále mám v miske polovicu z toho, a priznám sa že včera som z nej mlsala. Teraz vyjedám pribináka - uvarila som puding s nízkotučným mliekom a sladidlom do horúceho pridala nízkotučný tvaroh, posypala škoricou. Mala som na večeru a aj dnes na desiatu, Iba takto zjem tvaroh, ten mi totiž vôbec nechutí....

ďakujem

[Diuška]

a miesto toho sladidla stevia sa nedá dať nič iné?
alebo aj v tých palacinkách je že citrónovú arómu ..nedá sa nahradiť niečim?

[Zuzka]

a miesto toho sladidla stevia sa nedá dať nič iné?
alebo aj v tých palacinkách je že citrónovú arómu ..nedá sa nahradiť niečim?

Ani ja nepouživam steviu zbehni si kupiť umele sladidlo je bežne dostupne v obchodoch... a do palaciniek ja použivam škoricu

[Diuška]

a miesto toho sladidla stevia sa nedá dať nič iné?
alebo aj v tých palacinkách je že citrónovú arómu ..nedá sa nahradiť niečim?

Ani ja nepouživam steviu zbehni si kupiť umele sladidlo je bežne dostupne v obchodoch... a do palaciniek ja použivam škoricu

ďakujem ...no teraz sa nedá malá mi spí a poviem asi manželovi

[torinka]

ani ja nemám steviu ma kadisin alebo kandisan a do palaciniek som nedávala citron, robila som si palacinky podľa Zuzky

[Diuška]

ani ja nemám steviu ma kadisin alebo kandisan a do palaciniek som nedávala citron, robila som si palacinky podľa Zuzky

a kde ho dávala prosím ťa?

[Sponsored content]