ahojte zacinam 1.juna 2012

[Amy666]

ahojte vsetky dunkanky, rozhodla som sa k vam pridat...Vase vysledky su ohromujuce, uz druhy den citam toto forum, chystam si jedalnicek, zhanam jedla po obchodoch, pozeram recepty. Myslim, ze tato dieta by mohla byt pre mna ideal,nakolko sa s nou nehladuje a je to aj zdrave a snad aj chutne a nevyzaduje sa extremne narocne cvicenie. Mam 172 cm a 67 kg, chcela by som schudnut na 55. Chcem Vas poprosit o radu- mam teraz skuskove, takze bez energy drinkov je to dost problem- mozu sa tie bez cukru light z lidla?? lebo bez nich je to problem.. a co sa tyka kavy, ak si ju osladim nizkotucnym mliekom a tym selia alebo sevia sladidlom, ci ako sa to vola,tak je to oka? a tiez som nasla v lidli tvaroh nizkotucny,ten je oka? a linessa jogurty tiez lidl..ten mam najblizsie, ak by ma prepadol strasny hlad...a este posledna otazka,kde dostat to kakao bez tuku alebo take zdravsie...este nemam obehane vsetky obchody...aj otruby sa este len chystam objednat cez net, aj tu seliu ci co to....aj knihu mam uz objednanu...aj tie cestoviny specialne v tej vode som tu nasla, len sa nedaju nikde objednat, stale su vypredane.. viem, ze vela info, ale som tu nova, potrebujem poradit prosim a podporit..a este ci su nejake sladkosti,ktore sa mozu v 1.faze... a este ked chcem schudnut 10-12 kil, kolko mam byt v 1.faze....dakujem pekkne, drzme si vsetky palce

[Zdenka14]

Ahoj,
vitaj a gratulujem k odhodlaniu
Toooooľko otázok, mám pocit, akoby si ani nevedela do čoho ideš - aspoň základné info si naštuduj, kým ti príde kniha
"Dĺžka prvej fázy závisí od hmotnosti, ktorej sa chcete zbaviť. Ak je to menej ako 5 kg, mala by trvať 2 dni, ak je to medzi 5 a 10 kg - 3 dni. Ak je váš úmysel schudnúť 20 kg - fáza trvá 5 dní a ak viac ako 20 kg - zotrvajte v nej aspoň 7 dní. Nikdy však neprekračujte 10 dní." Takže ak chceš schudnúť 10-12 kg, držala by som diétu 4 dni, viac nie.
Čo sa týka energy drinkov s tým ti neporadím, musíš prečítať zloženie. Káva s nízkotučným mliekom a sladidlom stévia je fajn, môže byť.
Nízkotučný tvaroh - 0,5 % tuku (Tesco, Lídl)
Linessa jogurty - biele, nízkotučné - tiež môžeš - hlavne sleduj na etiketách tuky a cukry - DD je o 0 % tuku a 0 % cukru, čo však na Slovensku nezoženieš takéto výrobky. Čím však menej, tým lepšie.
Kakao kúpiš v Tescu - malo by to byť ale nízkotučné.
Verím, že sa ti bude dariť a tvoje veľké odhodlanie vydrží - daj vedieť ako sa ti darí, kedy chceš začať?



[code][i][u]

[bebericka1]

ahojte vsetky dunkanky, rozhodla som sa k vam pridat...Vase vysledky su ohromujuce, uz druhy den citam toto forum, chystam si jedalnicek, zhanam jedla po obchodoch, pozeram recepty. Myslim, ze tato dieta by mohla byt pre mna ideal,nakolko sa s nou nehladuje a je to aj zdrave a snad aj chutne a nevyzaduje sa extremne narocne cvicenie. Mam 172 cm a 67 kg, chcela by som schudnut na 55. Chcem Vas poprosit o radu- mam teraz skuskove, takze bez energy drinkov je to dost problem- mozu sa tie bez cukru light z lidla?? lebo bez nich je to problem.. a co sa tyka kavy, ak si ju osladim nizkotucnym mliekom a tym selia alebo sevia sladidlom, ci ako sa to vola,tak je to oka? a tiez som nasla v lidli tvaroh nizkotucny,ten je oka? a linessa jogurty tiez lidl..ten mam najblizsie, ak by ma prepadol strasny hlad...a este posledna otazka,kde dostat to kakao bez tuku alebo take zdravsie...este nemam obehane vsetky obchody...aj otruby sa este len chystam objednat cez net, aj tu seliu ci co to....aj knihu mam uz objednanu...aj tie cestoviny specialne v tej vode som tu nasla, len sa nedaju nikde objednat, stale su vypredane.. viem, ze vela info, ale som tu nova, potrebujem poradit prosim a podporit..a este ci su nejake sladkosti,ktore sa mozu v 1.faze... a este ked chcem schudnut 10-12 kil, kolko mam byt v 1.faze....dakujem pekkne, drzme si vsetky palce

Ahoj a vitaj, už ti tu tedfa popísali čo a ako, ale ozaj si treba preštudovať cšetko, ono odpovede na tvoje otázky sú aj tu na fóre...len treba ozaj "preloziť" všetky témy, čo sú tu a tam nájdeš asi všetko možmné len ak môžem, chcela by som sa opýtať, alebo teda, baby vyjadrite sa, ak sa mýlim, ale podľa mňa 55 kg na výšku 172 cm je primálo...podľa mňa by ti stačilo schudnúť o mnoho menej...takých 7kg, max 9...či?

[Zdenka14]

máš pravdu, na mňa je to tiež málo , ale asi je to ešte mladé študujúce dievča, index BMI vychádza okolo 18,6 - 19, čo je normálna zdravá váha.

[Amy666]

No ja chcem schudnut tak, aby som sa citila dobre...baby v mojom veku mavaju tak 55-56 na moju vysku a vyzeraju zdravo... pred rokom v marci som zacala dietovat a cvicit,ale skor to bolo o hladovani a schudla som 20 kg. skoncila som v maji a mala som miesto 80 kg 60 kg..kedze to bola ale dieta na zelenine a fakt skor hladovka, tak som doteraz pribrala 5-6 kil..masko lubim, preto si myslim, ze toto by mohlo byt pre mna a mohol by sa z toho stat aj moj zivotny styl...vyhovuje mi aj to, ze to nie je o hladovani...kazda dieta vzdy stroskota na tom, ze clovek je hladny a potom zje prve,co mu pride pod ruku... preto najskor studujem o DD vsetko,co sa da, uz asi druhy den , zajtra sa chystam do obchodu a navarit si nieco, pretoze aby som mohla byt uspesna ako vy, musim mat polku chladnicky plnu svojimi povolenymi potravinami....budem to mat zlozitejsie, lebo byvam s priatelom, ktory ma opacny problem-chcel by pribrat a on si mysli, ze aj ja by som nemala chudnut, je jemu boje trosku vacsie brusko a zadok nevadi..ale vadi to mne,niektore veci po minulej diete su mi uz skoro male... ale chcem nahovorit susedu, ta ma nadvahu, aby sme na to sli spolocne...ale napriklad aj toto forum mi dost pomaha pri zohanani info..dakujem vam velmi pekne za info...este posl.otazka-strasne lubim cestoviny a viem, ze su zakazane, dovolene su iba tie shirataki, kde ich mozem prosim vas objednat?lebo vsade su vypredane...btw.su dobre? )

[Zdenka14]

no skús len internet - aj na DD stránke sú momentálne vypredané. Ja som ich nemala, a vôbec mi nechýbajú, ale cestoviny budú moje prvé sviatočné jedlo, aspoň myslím .
Tak ešte raz ti prajem, aby sa ti tvoja vysnívaná váha stala skutočnosťou.
Držím place.

[Amy666]

uz som si ich objednala, snad mi budu chutit ) aj otruby som uz zohnala, akurat si idem piect nejaky chlebik ) dam si s tuniakom..aj kuracie prsia mam upecene , chladnicka je zaplnena povolenymi potravinami: tofu, vajcia, tvaroh nizkotucny, sunka kuracia dietna, jogurty nizkotucne..aj seviu som zohnala a xylitol ) uz som sa na to normalne tesila )) inak xylitol ako sladidlo je dobry?? lebo vraj sevia pecenim zhorkne...a este neviete mi poradit, kde mozem kupit kakao vhodne pre tuto dietu? a puding ?? dakujem

[Dasa]

Ahoj..ja drzim dietu no dnes je 5 den...mam pocit ze nemam co jest..dochadzaju mi napady pozerala som taky recept so zelatinou...a v bille mali zelatinu oetker..a vyrobenu z bravcoveho .) neviem ci sa to moze Dakujeeem

[Taammi]

Ahojte, ja som začala síce 2.7 ale jeden deň snat nevadí . Ani ja už neviem čo jest a dnes ma chytila totálna kríza....je ťažké držať diétu ked robíte v potravinách. Ako som prechádzala popri regáloch tak som mala chuť na všetko co som videla . Snažím sa dodržiavať všetky povolene potraviny ale i tak mi počas dna váha stupne o 0,5kg hore. Neviem čí robím niečo zle, jem iba vajcia, tuniak vo vlastnej stave, treščie jatra som si dala raz, acidko nízkotučné, tofu, nízkotučný jogurt, ale asi malo mäsa jem, môže to byt aj tým?

[Dasa]

Bola som na dovolenke....pribrala som 4kg ..polovicu co som schudla...a zacinam odznovu vrrrr

[anazuz]

dasa, podľa mňa ich za 3 dni máš preč. nezačínaj, len pokračuj kde si skončila. nemá zmysel začínať znova ...

[Dasa]

dasa, podľa mňa ich za 3 dni máš preč. nezačínaj, len pokračuj kde si skončila. nemá zmysel začínať znova ...

jo presne....predstav si, som na povodnej vahe..ako som isla na dovolenku..ma to potesilo...takze teraz normalne 5 dni zivocisne a 5 dni so zeleninkou..no snat to pojde a nezastavi sa to alebo neprerusi....stale jem ale dokola to iste

[Sponsored content]