Zaciatok 11.5.2012

[ada1981]

Je tu niekto kto zacina prave dnes? ja som sa po 2 dnoch studovanie tejto stranky rozhodla zacat od dnesneho dna.. moj ciel je dat dole 5-6 kil, ktore sa mi drzia na bruchu a potom si to hlavne udrzat.. idem dnes zhanat otruby, pretoze mam doma zatial iba psenicne

[zetist]

ja som zacala tiez dnes,
zatial som v pohode, mam vsak nejaky strach zo zapchy

[ada1981]

ja mam dnes 2. den a hned rano som bola na wc, takze ja nemam ziadne problemy. jediny problem je, ze neviem zohnat ovsene otruby iba psenicne mam a taktiez tvaroh tu mali iba 9 alebo 15 perc, pricom ten 9 mal na druhej strane v preklade ze 3%, som v zahranici a je to tu komplikovanejsie.. kupila som si vsak k tym psenicnym otrubam Psyllium (vlakninu) a davam si 2 denne s vodou.. okrem toho uzivam este Chlorellu a Spirulinu 3 tabletky hned rano a 1 tabletku Omega. Tie som brala uz predtym a nechcem s nimi prestat.. trosku sa obavam zajtrajsieh dna, je to moj 3. a posledny v 1. faze a budem mimo domu pracovne, tak snad dobre vsetko dopadne.. dnes sa mi podarilo kupit aj kakao, mandlovu aromu, zelatinu a kukuricny skrob tak sa tesim.. uz sa tesim na zeleninu pozajtra a zacnem aj s cvicenim

[antika]

ja mam dnes 2. den a hned rano som bola na wc, takze ja nemam ziadne problemy. jediny problem je, ze neviem zohnat ovsene otruby iba psenicne mam a taktiez tvaroh tu mali iba 9 alebo 15 perc, pricom ten 9 mal na druhej strane v preklade ze 3%, som v zahranici a je to tu komplikovanejsie.. kupila som si vsak k tym psenicnym otrubam Psyllium (vlakninu) a davam si 2 denne s vodou.. okrem toho uzivam este Chlorellu a Spirulinu 3 tabletky hned rano a 1 tabletku Omega. Tie som brala uz predtym a nechcem s nimi prestat.. trosku sa obavam zajtrajsieh dna, je to moj 3. a posledny v 1. faze a budem mimo domu pracovne, tak snad dobre vsetko dopadne.. dnes sa mi podarilo kupit aj kakao, mandlovu aromu, zelatinu a kukuricny skrob tak sa tesim.. uz sa tesim na zeleninu pozajtra a zacnem aj s cvicenim

ahoj to kakao si dufam kupila odtučnené.

[ada1981]

ano kakao je 100 percentne, nesladene.. nie je tam ziadny cukor..

[gisselle1]

ahojte kocky, ako ste na tom? aj ja som zacala 11.05. ja som nejak sklamana..ide to pomaly a vsetko dodrziavam... len asi malo jem:( ale nejde mi to jest viacej... poradte co mam robit?(((

[Zuzka]

ahojte kocky, ako ste na tom? aj ja som zacala 11.05. ja som nejak sklamana..ide to pomaly a vsetko dodrziavam... len asi malo jem:( ale nejde mi to jest viacej... poradte co mam robit?(((

Ahoj nelam si hlavku ono to pojde dole ...inak je dôležite koľko važiš teraz a kolko merieš ak nemaš veľa kg tak chudnutie je omalšie kedže nemaš moc z čoho xiix jest treba aspoň 5 x denne a vela piť to je velmi dôležite pri tejto.
Veľa šťastia

[zetist]

3 dni som bola v prvej faze, dnes je piaty den, este som sa nevazila, ale na nohaviciach uz citim, ze nieco islo dolu )

[Zuzka]

3 dni som bola v prvej faze, dnes je piaty den, este som sa nevazila, ale na nohaviciach uz citim, ze nieco islo dolu )

Pride poriadne prekvapenie uvidíš výsledok ta pohne dopredu neskutočna motivácia
veľa šťastia

[gisselle1]

ja verim, ze ano:))) baby ste zlate, dakujem za podporu.. skoro nikto okrem mojich dvoch kamosiek, priatela a maminy tento zdravy styl nechape.... ale dolezite je, ze ja som nastavena, ze to zvladnem:)))))

[zetist]

Uz som to odvazila ; 3 kg!Jupii!

[Zuzka]

ja verim, ze ano:))) baby ste zlate, dakujem za podporu.. skoro nikto okrem mojich dvoch kamosiek, priatela a maminy tento zdravy styl nechape.... ale dolezite je, ze ja som nastavena, ze to zvladnem:)))))

Tak to poznam ..ani v mojom okoli nik nechape ...ale min. týždeň začal držať moj braško a schudol 7 kg za 10 dni a je nadšený konečne mi uveril aka je to dobra dieta

[ada1981]

u mna bude zajtra 8. den 2. fazy.. to bude 4.den bielkovinovy a potom pozajtra mi zacinaju opat 4 dni bielkoviny+zelenina tak sa tesim.. vazit sa nevazim, ale vidim zlepsenie hlavne co sa tyka brucha

[antika]

u mna bude zajtra 8. den 2. fazy.. to bude 4.den bielkovinovy a potom pozajtra mi zacinaju opat 4 dni bielkoviny+zelenina tak sa tesim.. vazit sa nevazim, ale vidim zlepsenie hlavne co sa tyka brucha

ja ked sa vazim nevidim zeby mi šli kilá dole ale na cm to hrozne cítim tak teda neviem tak sa teda radšej nevážim

[ada1981]

dnes rano som sa odvazila a vaha ukazala 68 dnes je moj 16. den druhej fazy. snazim sa dodrziavat vsetko, ale priznavam, ze v priebehu tych 16 dni som mala obcas v ciste proteinovy den aj kusok zeleru, dalej som si obcas ku kasi z otrub pridala 1 lyzicu lanovych semiacok, pri jednej oslave som si dala 1 normalnu mafinku,arabsky chlieb so zeleninou a kuratom, ochutnla som kusok zo zemiakovej placky, z ktorej mi bolo dost zle,ale nic hrozne sa nestalo.. takze aj ked clovek obcas nejaky prehresok urobi, netreba sa vzdavat, ale pokracovat dalej..ja dokonca som nasla cukriky aj cokoladu bez cukru a obcas si dam. takisto som nasla dzem bez cukru a pridavam si ho do bieleho jogurtu, nakolko z tych arom mi uz bolo zle. viem, ze porusujem pravidla, ale citim sa viac v pohode.. nehovorim, ze to robim kazdy den, ale obcas sa mi stane. ked sa dostanem na vahu 64 prejdem to 3. fazy. uz teraz sa tesim, najvacsiu chut mam na melon aj ked moj ciel bol tak tak 64-65, teraz dufam, ze sa mi podari dostat na vahu 62 aspon..

[Sponsored content]