povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
+7
Judita
DadaPP
andyka228
Zdenka14
Dasa
WannaBeFit
kikulienka
11 posters
Strana 1 z 1
povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
Tak baby, prelozila som tento zoznam z AJ, vynechala som asi 3 polozky kvoli tomu, ze by sme ich aj tak nekupili u nas (kozi klobasa, atd.) a aj preto, lebo niektore veci sa opakovali v zozname. Ak som nahodou vynechala nieco dolezite tak sa vopred ospravedlnujem a kludne ma na to upozornite
Povolene a tolerovane potraviny.
Ak to tu nie je uvedene tak sa to nemoze.
Toto by mal byt najnovsi zoznam.
Bez obmedzenia
Maso a vnutornosti
hovadzi steak
hovadzia svieckova
hovadzia rostenka
roast beef
rump steak
hovadzi jazyk
Bresaola, talianske susene hovadzie
telacie stehno
telacie kotlety
oblicky
telacia pecen
varena sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)
varena hydinova sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)
nizkotucna slanina (v nasich koncinach o tomto mozeme len snivat)
divina (jelen, bazant, prepelica, zajac, tetrov)
kralik
Ryby
ostriez
treska
krabie tycinky (max 8 denne)
morsky jazyk
morsky jazyk
parmica
treskovite ryby
hejk
halibut
haring
makrela
morsky das
plaice
Pollock/Coley (asi nieco treskovite)
pstruh
losos
udeny losos
sardinky (cerstve, mrazene)
morsky vlk
raja
mecun
tuniak
kambala
whiting
ikry
Morske potvory
kalamar/olihen
skeble
srdcovky
krab
rak
koktejlove krevety
homar
krevety
musle
ustrice
garnaty
musle sv. jakuba
Hydina
kurca
mlade kurca
kuracie pecenky
perlicka
pstros
holub
prepelica
moriak
Vajce
slepacie
prepelicie
Odtucnene mliecne vyrobky (max 2% tuku) max 1kg za den
odtucneny cottage cheese
odtucneny tvaroh
odtucneny grecky jogurt
odtucneny jogurt
odtucnene mlieko (obmedzene na 250ml ale ako sucast toho 1 kilogramu)
Rastlinne bielkoviny
tofu
Zelenina (v BZ dni nejest tu istu zeleninu viac krat v ten isty den)
articoka
spargla
baklazan
repa cerstva
brokolica
Kapusta: biela/cervena/savojska/karfiol/cinska/kalerab/kel/ruzickovy kel
mrkva
zeler/stonkovy zeler
cakanka
cuketa
salatova uhorka
fenikel
zelena fazula
por
sampinony
cibula
Palm hearts
papriky
tekvica
redkovka
rebarbora
Listove salaty: vsetky typy
sojove boby
spenat
kvaka
mangold
rajciny
petrzlen
pastrnak
Nedavno pridane/tolerovane potraviny
Povolene potraviny (pridane nedavno)
fazulove klicky (neobmedzene v BZ dni)
chude bravcove ci jahnacie (menej ako 10% tuku, napr. bravcova panenka)
Shiritaki Noodles (BZ dni)
klokan
Pridavne veci/dochucovadla
sladidlo (napr. sukraloza, aspartam, xylitol)
coke zero
instantny napoj v prasku, bez cukru (u nas dostat Bolero)
ocot
koreniny
bylinky
cesnak ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)
cibula ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)
kvasene uhorky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)
nakladane cibulky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)
citronova stava, ako dochucovadlo a nie do napojov
dijonova horcica
sol (s mierou)
kecup bez cukru (striedmo) (pozor na dia kecup, obsahuje zahustovadlo [skrob=sacharidy])
Obmedzene potraviny, BD a BZ:
odtucnene mlieko, 250ml denne
cukriky bez cukru, 4ks/den
zuvacky bez cukru, 10ks/den
olivovy olej, 1CL/den
balzamovy ocot, 1CL/den
psenicne otruby, 1PL/den
Goji, 1PL v BD, 2PL v BZ
Tolerovane potraviny - TP (BD, BZ); mozete si vybrat 2 polozky z tohto zoznamu ale nemali by sa jest kazdy den:
ovocny jogurt bez tuku, bez pridaneho cukru - 1 kelimok
gustin (kukuricny skrob) – 1PL
nizkotucne kakao – 1CL
sojovy jogurt (neochuteny) - 1 kelimok
syr, menej ako 7% tuku – 30g
nizkotucny roztieratelny syr (menej ako 1% tuku) – 60g
vino (len na varenie) – 30ml
sojove mlieko – 150ml
rebarbora – 100g
sojova omacka – 1CL
pudingovy prasok (so sladidlom a mliekom) – 1PL
sojove rezance/kocky, atd. - 50g
ovsene otruby – 1. faza 1,5PL; 2. faza 2PL, 3. faza 2PL (teda ako davka navys)
Ak vaha stagnuje treba vylucit vsetky TP!
dobru chut
Povolene a tolerovane potraviny.
Ak to tu nie je uvedene tak sa to nemoze.
Toto by mal byt najnovsi zoznam.
Bez obmedzenia
Maso a vnutornosti
hovadzi steak
hovadzia svieckova
hovadzia rostenka
roast beef
rump steak
hovadzi jazyk
Bresaola, talianske susene hovadzie
telacie stehno
telacie kotlety
oblicky
telacia pecen
varena sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)
varena hydinova sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)
nizkotucna slanina (v nasich koncinach o tomto mozeme len snivat)
divina (jelen, bazant, prepelica, zajac, tetrov)
kralik
Ryby
ostriez
treska
krabie tycinky (max 8 denne)
morsky jazyk
morsky jazyk
parmica
treskovite ryby
hejk
halibut
haring
makrela
morsky das
plaice
Pollock/Coley (asi nieco treskovite)
pstruh
losos
udeny losos
sardinky (cerstve, mrazene)
morsky vlk
raja
mecun
tuniak
kambala
whiting
ikry
Morske potvory
kalamar/olihen
skeble
srdcovky
krab
rak
koktejlove krevety
homar
krevety
musle
ustrice
garnaty
musle sv. jakuba
Hydina
kurca
mlade kurca
kuracie pecenky
perlicka
pstros
holub
prepelica
moriak
Vajce
slepacie
prepelicie
Odtucnene mliecne vyrobky (max 2% tuku) max 1kg za den
odtucneny cottage cheese
odtucneny tvaroh
odtucneny grecky jogurt
odtucneny jogurt
odtucnene mlieko (obmedzene na 250ml ale ako sucast toho 1 kilogramu)
Rastlinne bielkoviny
tofu
Zelenina (v BZ dni nejest tu istu zeleninu viac krat v ten isty den)
articoka
spargla
baklazan
repa cerstva
brokolica
Kapusta: biela/cervena/savojska/karfiol/cinska/kalerab/kel/ruzickovy kel
mrkva
zeler/stonkovy zeler
cakanka
cuketa
salatova uhorka
fenikel
zelena fazula
por
sampinony
cibula
Palm hearts
papriky
tekvica
redkovka
rebarbora
Listove salaty: vsetky typy
sojove boby
spenat
kvaka
mangold
rajciny
petrzlen
pastrnak
Nedavno pridane/tolerovane potraviny
Povolene potraviny (pridane nedavno)
fazulove klicky (neobmedzene v BZ dni)
chude bravcove ci jahnacie (menej ako 10% tuku, napr. bravcova panenka)
Shiritaki Noodles (BZ dni)
klokan
Pridavne veci/dochucovadla
sladidlo (napr. sukraloza, aspartam, xylitol)
coke zero
instantny napoj v prasku, bez cukru (u nas dostat Bolero)
ocot
koreniny
bylinky
cesnak ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)
cibula ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)
kvasene uhorky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)
nakladane cibulky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)
citronova stava, ako dochucovadlo a nie do napojov
dijonova horcica
sol (s mierou)
kecup bez cukru (striedmo) (pozor na dia kecup, obsahuje zahustovadlo [skrob=sacharidy])
Obmedzene potraviny, BD a BZ:
odtucnene mlieko, 250ml denne
cukriky bez cukru, 4ks/den
zuvacky bez cukru, 10ks/den
olivovy olej, 1CL/den
balzamovy ocot, 1CL/den
psenicne otruby, 1PL/den
Goji, 1PL v BD, 2PL v BZ
Tolerovane potraviny - TP (BD, BZ); mozete si vybrat 2 polozky z tohto zoznamu ale nemali by sa jest kazdy den:
ovocny jogurt bez tuku, bez pridaneho cukru - 1 kelimok
gustin (kukuricny skrob) – 1PL
nizkotucne kakao – 1CL
sojovy jogurt (neochuteny) - 1 kelimok
syr, menej ako 7% tuku – 30g
nizkotucny roztieratelny syr (menej ako 1% tuku) – 60g
vino (len na varenie) – 30ml
sojove mlieko – 150ml
rebarbora – 100g
sojova omacka – 1CL
pudingovy prasok (so sladidlom a mliekom) – 1PL
sojove rezance/kocky, atd. - 50g
ovsene otruby – 1. faza 1,5PL; 2. faza 2PL, 3. faza 2PL (teda ako davka navys)
Ak vaha stagnuje treba vylucit vsetky TP!
dobru chut
kikulienka- Messages : 43
Date d'inscription : 01.05.2012
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
Ďakujem pekne že si to tu napísala Prosím Ťa tie šampiony sa môžu aj z konzervy(mierne slaný nálev) alebo len surové?
WannaBeFit- Messages : 10
Date d'inscription : 11.06.2012
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
Ja konzervovane pouzivam v nudzi, nemyslim, ze je to problem. Neobsahuju cukor ci ine nepovolene veci.
Tiez dodam, ako just som vynechala:
v BD sa da pouzit 1PL paradajkoveho pretlaku na dochucovanie, napr. robim si vlastny kecup a si obcas dam v BD.
Rovnako mlete hovadzie maso max 10% tuku - tento pouzivam velmi casto, da sa z neho vycarovat rozne mnamky a po nom nie som hladna aj cely den.
Tiez dodam, ako just som vynechala:
v BD sa da pouzit 1PL paradajkoveho pretlaku na dochucovanie, napr. robim si vlastny kecup a si obcas dam v BD.
Rovnako mlete hovadzie maso max 10% tuku - tento pouzivam velmi casto, da sa z neho vycarovat rozne mnamky a po nom nie som hladna aj cely den.
kikulienka- Messages : 43
Date d'inscription : 01.05.2012
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
Pudingu mozem iba jednu lyzicu?
Dasa- Messages : 6
Date d'inscription : 02.06.2012
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
Podla dukana je to tak, ale mnohi si prisposobuju zoznam podla seba
kikulienka- Messages : 43
Date d'inscription : 01.05.2012
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
Dasa napísal:Pudingu mozem iba jednu lyzicu?
áno, berie sa ako kukuričný škrob, teda ak si spravíš puding, nemala by si už so škrobom zahusťovať omáčku alebo polievku, napr.
Zdenka14- Messages : 230
Date d'inscription : 14.04.2012
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
Zdravim, som zaciatocnicka, mozno hlupa otazka, ale..v zozname su uvedene ovsene otruby ako tolerovana potravina (takze by sa nemala jest kazdy den)..V knizke Dukanova dieta som citala ze sa musia jest kazdy den..tak teraz neviem ako to je..Vobec nechudnem, chcem vynechat vsetky TP, a nie je mi jasne ci teda pod to spadaju aj ovs. otruby. Dakujem..
andyka228- Messages : 3
Date d'inscription : 15.11.2012
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
ahoj
ovsené otruby ješ od I. fázy každý deň 1,5 PL
od II. fázy 2 PL ovs. otrúb
- ako tolerovaná potravina sa berú pšeničné otruby 1 PL od II. fázy
- v I. fáze by si sa mala tolerovaných potravín vyvarovať, aby si riadne šokla telo a tým naštartovala chudnutie
ovsené otruby ješ od I. fázy každý deň 1,5 PL
od II. fázy 2 PL ovs. otrúb
- ako tolerovaná potravina sa berú pšeničné otruby 1 PL od II. fázy
- v I. fáze by si sa mala tolerovaných potravín vyvarovať, aby si riadne šokla telo a tým naštartovala chudnutie
Zdenka14- Messages : 230
Date d'inscription : 14.04.2012
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
;-) Dakujem za vysvetlenie, dufam ze vysledky sa coskoro dostavia
andyka228- Messages : 3
Date d'inscription : 15.11.2012
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
Ako je to z droždím, patrí do tolerovaných potravín, viem že je v niektorých receptoch na dukanovský chlieb. A je rozdiel medzi čerstvým a sušeným ?
DadaPP- Messages : 30
Date d'inscription : 12.11.2012
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
Dlho som tu nebola, ale to, ze su ovsene otruby ako tolerovane nie je chyba, mysli sa tym, ako davka navys, teda samozrejme mas v 2. faze 2PL denne ale mozes si dat este 2PL ako tolerovanu potravinu. Dr Dukan to vraj ponuka z toho dovodu, ze ak mas pocit, ze porusis dietu lebo potrebujes nejake sacharidy tak si daj este tu jednu palacinku ci muffin. Tiez odporuca tu jednu davku navys pre pripad, ze mas zapchu
kikulienka- Messages : 43
Date d'inscription : 01.05.2012
Ahoj, a struhaný kokos sa môže? Ďakujem
kikulienka napísal:Tak baby, prelozila som tento zoznam z AJ, vynechala som asi 3 polozky kvoli tomu, ze by sme ich aj tak nekupili u nas (kozi klobasa, atd.) a aj preto, lebo niektore veci sa opakovali v zozname. Ak som nahodou vynechala nieco dolezite tak sa vopred ospravedlnujem a kludne ma na to upozornite
Povolene a tolerovane potraviny.
Ak to tu nie je uvedene tak sa to nemoze.
Toto by mal byt najnovsi zoznam.
Bez obmedzenia
Maso a vnutornosti
hovadzi steak
hovadzia svieckova
hovadzia rostenka
roast beef
rump steak
hovadzi jazyk
Bresaola, talianske susene hovadzie
telacie stehno
telacie kotlety
oblicky
telacia pecen
varena sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)
varena hydinova sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)
nizkotucna slanina (v nasich koncinach o tomto mozeme len snivat)
divina (jelen, bazant, prepelica, zajac, tetrov)
kralik
Ryby
ostriez
treska
krabie tycinky (max 8 denne)
morsky jazyk
morsky jazyk
parmica
treskovite ryby
hejk
halibut
haring
makrela
morsky das
plaice
Pollock/Coley (asi nieco treskovite)
pstruh
losos
udeny losos
sardinky (cerstve, mrazene)
morsky vlk
raja
mecun
tuniak
kambala
whiting
ikry
Morske potvory
kalamar/olihen
skeble
srdcovky
krab
rak
koktejlove krevety
homar
krevety
musle
ustrice
garnaty
musle sv. jakuba
Hydina
kurca
mlade kurca
kuracie pecenky
perlicka
pstros
holub
prepelica
moriak
Vajce
slepacie
prepelicie
Odtucnene mliecne vyrobky (max 2% tuku) max 1kg za den
odtucneny cottage cheese
odtucneny tvaroh
odtucneny grecky jogurt
odtucneny jogurt
odtucnene mlieko (obmedzene na 250ml ale ako sucast toho 1 kilogramu)
Rastlinne bielkoviny
tofu
Zelenina (v BZ dni nejest tu istu zeleninu viac krat v ten isty den)
articoka
spargla
baklazan
repa cerstva
brokolica
Kapusta: biela/cervena/savojska/karfiol/cinska/kalerab/kel/ruzickovy kel
mrkva
zeler/stonkovy zeler
cakanka
cuketa
salatova uhorka
fenikel
zelena fazula
por
sampinony
cibula
Palm hearts
papriky
tekvica
redkovka
rebarbora
Listove salaty: vsetky typy
sojove boby
spenat
kvaka
mangold
rajciny
petrzlen
pastrnak
Nedavno pridane/tolerovane potraviny
Povolene potraviny (pridane nedavno)
fazulove klicky (neobmedzene v BZ dni)
chude bravcove ci jahnacie (menej ako 10% tuku, napr. bravcova panenka)
Shiritaki Noodles (BZ dni)
klokan
Pridavne veci/dochucovadla
sladidlo (napr. sukraloza, aspartam, xylitol)
coke zero
instantny napoj v prasku, bez cukru (u nas dostat Bolero)
ocot
koreniny
bylinky
cesnak ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)
cibula ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)
kvasene uhorky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)
nakladane cibulky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)
citronova stava, ako dochucovadlo a nie do napojov
dijonova horcica
sol (s mierou)
kecup bez cukru (striedmo) (pozor na dia kecup, obsahuje zahustovadlo [skrob=sacharidy])
Obmedzene potraviny, BD a BZ:
odtucnene mlieko, 250ml denne
cukriky bez cukru, 4ks/den
zuvacky bez cukru, 10ks/den
olivovy olej, 1CL/den
balzamovy ocot, 1CL/den
psenicne otruby, 1PL/den
Goji, 1PL v BD, 2PL v BZ
Tolerovane potraviny - TP (BD, BZ); mozete si vybrat 2 polozky z tohto zoznamu ale nemali by sa jest kazdy den:
ovocny jogurt bez tuku, bez pridaneho cukru - 1 kelimok
gustin (kukuricny skrob) – 1PL
nizkotucne kakao – 1CL
sojovy jogurt (neochuteny) - 1 kelimok
syr, menej ako 7% tuku – 30g
nizkotucny roztieratelny syr (menej ako 1% tuku) – 60g
vino (len na varenie) – 30ml
sojove mlieko – 150ml
rebarbora – 100g
sojova omacka – 1CL
pudingovy prasok (so sladidlom a mliekom) – 1PL
sojove rezance/kocky, atd. - 50g
ovsene otruby – 1. faza 1,5PL; 2. faza 2PL, 3. faza 2PL (teda ako davka navys)
Ak vaha stagnuje treba vylucit vsetky TP!
dobru chut
Judita- Messages : 22
Date d'inscription : 06.04.2013
Age : 42
ovsene vs. psenicne otruby v I. faze
Ahojte kočky,mám otázku. Som úúúúplný začiatočník (8. deň 1. fáza) a trošku som sa zľakla, lebo tu na stránke sa v receptoch od 1. fázy píše 1 lyžica ovsených a 4!!! lyžice pšeničných otrúb na 1 deň!Nedávam 4, zdalo sa mi to veľa, ale cca 1,5 Je tu správne uvedený ten recept, alebo nie ?? Myslím dokonca že je od Broni, ale nie som si istá....Ďakujem za raduJanakikulienka napísal:Tak baby, prelozila som tento zoznam z AJ, vynechala som asi 3 polozky kvoli tomu, ze by sme ich aj tak nekupili u nas (kozi klobasa, atd.) a aj preto, lebo niektore veci sa opakovali v zozname. Ak som nahodou vynechala nieco dolezite tak sa vopred ospravedlnujem a kludne ma na to upozornite
Povolene a tolerovane potraviny.
Ak to tu nie je uvedene tak sa to nemoze.
Toto by mal byt najnovsi zoznam.
Bez obmedzenia
Maso a vnutornosti
hovadzi steak
hovadzia svieckova
hovadzia rostenka
roast beef
rump steak
hovadzi jazyk
Bresaola, talianske susene hovadzie
telacie stehno
telacie kotlety
oblicky
telacia pecen
varena sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)
varena hydinova sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)
nizkotucna slanina (v nasich koncinach o tomto mozeme len snivat)
divina (jelen, bazant, prepelica, zajac, tetrov)
kralik
Ryby
ostriez
treska
krabie tycinky (max 8 denne)
morsky jazyk
morsky jazyk
parmica
treskovite ryby
hejk
halibut
haring
makrela
morsky das
plaice
Pollock/Coley (asi nieco treskovite)
pstruh
losos
udeny losos
sardinky (cerstve, mrazene)
morsky vlk
raja
mecun
tuniak
kambala
whiting
ikry
Morske potvory
kalamar/olihen
skeble
srdcovky
krab
rak
koktejlove krevety
homar
krevety
musle
ustrice
garnaty
musle sv. jakuba
Hydina
kurca
mlade kurca
kuracie pecenky
perlicka
pstros
holub
prepelica
moriak
Vajce
slepacie
prepelicie
Odtucnene mliecne vyrobky (max 2% tuku) max 1kg za den
odtucneny cottage cheese
odtucneny tvaroh
odtucneny grecky jogurt
odtucneny jogurt
odtucnene mlieko (obmedzene na 250ml ale ako sucast toho 1 kilogramu)
Rastlinne bielkoviny
tofu
Zelenina (v BZ dni nejest tu istu zeleninu viac krat v ten isty den)
articoka
spargla
baklazan
repa cerstva
brokolica
Kapusta: biela/cervena/savojska/karfiol/cinska/kalerab/kel/ruzickovy kel
mrkva
zeler/stonkovy zeler
cakanka
cuketa
salatova uhorka
fenikel
zelena fazula
por
sampinony
cibula
Palm hearts
papriky
tekvica
redkovka
rebarbora
Listove salaty: vsetky typy
sojove boby
spenat
kvaka
mangold
rajciny
petrzlen
pastrnak
Nedavno pridane/tolerovane potraviny
Povolene potraviny (pridane nedavno)
fazulove klicky (neobmedzene v BZ dni)
chude bravcove ci jahnacie (menej ako 10% tuku, napr. bravcova panenka)
Shiritaki Noodles (BZ dni)
klokan
Pridavne veci/dochucovadla
sladidlo (napr. sukraloza, aspartam, xylitol)
coke zero
instantny napoj v prasku, bez cukru (u nas dostat Bolero)
ocot
koreniny
bylinky
cesnak ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)
cibula ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)
kvasene uhorky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)
nakladane cibulky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)
citronova stava, ako dochucovadlo a nie do napojov
dijonova horcica
sol (s mierou)
kecup bez cukru (striedmo) (pozor na dia kecup, obsahuje zahustovadlo [skrob=sacharidy])
Obmedzene potraviny, BD a BZ:
odtucnene mlieko, 250ml denne
cukriky bez cukru, 4ks/den
zuvacky bez cukru, 10ks/den
olivovy olej, 1CL/den
balzamovy ocot, 1CL/den
psenicne otruby, 1PL/den
Goji, 1PL v BD, 2PL v BZ
Tolerovane potraviny - TP (BD, BZ); mozete si vybrat 2 polozky z tohto zoznamu ale nemali by sa jest kazdy den:
ovocny jogurt bez tuku, bez pridaneho cukru - 1 kelimok
gustin (kukuricny skrob) – 1PL
nizkotucne kakao – 1CL
sojovy jogurt (neochuteny) - 1 kelimok
syr, menej ako 7% tuku – 30g
nizkotucny roztieratelny syr (menej ako 1% tuku) – 60g
vino (len na varenie) – 30ml
sojove mlieko – 150ml
rebarbora – 100g
sojova omacka – 1CL
pudingovy prasok (so sladidlom a mliekom) – 1PL
sojove rezance/kocky, atd. - 50g
ovsene otruby – 1. faza 1,5PL; 2. faza 2PL, 3. faza 2PL (teda ako davka navys)
Ak vaha stagnuje treba vylucit vsetky TP!
dobru chut
janka116- Messages : 8
Date d'inscription : 27.06.2013
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
Ahojte, nikde som tu nenasla OLIVY ( cierne alebo zelene) neviem sa ich vzdat a nenasla som ich v ziadnom zozname ani v povolenych ani v tolerovanych ani v zakazanych potravinach. tak kam patria?dakujemkikulienka napísal:Tak baby, prelozila som tento zoznam z AJ, vynechala som asi 3 polozky kvoli tomu, ze by sme ich aj tak nekupili u nas (kozi klobasa, atd.) a aj preto, lebo niektore veci sa opakovali v zozname. Ak som nahodou vynechala nieco dolezite tak sa vopred ospravedlnujem a kludne ma na to upozornite
Povolene a tolerovane potraviny.
Ak to tu nie je uvedene tak sa to nemoze.
Toto by mal byt najnovsi zoznam.
Bez obmedzenia
Maso a vnutornosti
hovadzi steak
hovadzia svieckova
hovadzia rostenka
roast beef
rump steak
hovadzi jazyk
Bresaola, talianske susene hovadzie
telacie stehno
telacie kotlety
oblicky
telacia pecen
varena sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)
varena hydinova sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)
nizkotucna slanina (v nasich koncinach o tomto mozeme len snivat)
divina (jelen, bazant, prepelica, zajac, tetrov)
kralik
Ryby
ostriez
treska
krabie tycinky (max 8 denne)
morsky jazyk
morsky jazyk
parmica
treskovite ryby
hejk
halibut
haring
makrela
morsky das
plaice
Pollock/Coley (asi nieco treskovite)
pstruh
losos
udeny losos
sardinky (cerstve, mrazene)
morsky vlk
raja
mecun
tuniak
kambala
whiting
ikry
Morske potvory
kalamar/olihen
skeble
srdcovky
krab
rak
koktejlove krevety
homar
krevety
musle
ustrice
garnaty
musle sv. jakuba
Hydina
kurca
mlade kurca
kuracie pecenky
perlicka
pstros
holub
prepelica
moriak
Vajce
slepacie
prepelicie
Odtucnene mliecne vyrobky (max 2% tuku) max 1kg za den
odtucneny cottage cheese
odtucneny tvaroh
odtucneny grecky jogurt
odtucneny jogurt
odtucnene mlieko (obmedzene na 250ml ale ako sucast toho 1 kilogramu)
Rastlinne bielkoviny
tofu
Zelenina (v BZ dni nejest tu istu zeleninu viac krat v ten isty den)
articoka
spargla
baklazan
repa cerstva
brokolica
Kapusta: biela/cervena/savojska/karfiol/cinska/kalerab/kel/ruzickovy kel
mrkva
zeler/stonkovy zeler
cakanka
cuketa
salatova uhorka
fenikel
zelena fazula
por
sampinony
cibula
Palm hearts
papriky
tekvica
redkovka
rebarbora
Listove salaty: vsetky typy
sojove boby
spenat
kvaka
mangold
rajciny
petrzlen
pastrnak
Nedavno pridane/tolerovane potraviny
Povolene potraviny (pridane nedavno)
fazulove klicky (neobmedzene v BZ dni)
chude bravcove ci jahnacie (menej ako 10% tuku, napr. bravcova panenka)
Shiritaki Noodles (BZ dni)
klokan
Pridavne veci/dochucovadla
sladidlo (napr. sukraloza, aspartam, xylitol)
coke zero
instantny napoj v prasku, bez cukru (u nas dostat Bolero)
ocot
koreniny
bylinky
cesnak ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)
cibula ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)
kvasene uhorky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)
nakladane cibulky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)
citronova stava, ako dochucovadlo a nie do napojov
dijonova horcica
sol (s mierou)
kecup bez cukru (striedmo) (pozor na dia kecup, obsahuje zahustovadlo [skrob=sacharidy])
Obmedzene potraviny, BD a BZ:
odtucnene mlieko, 250ml denne
cukriky bez cukru, 4ks/den
zuvacky bez cukru, 10ks/den
olivovy olej, 1CL/den
balzamovy ocot, 1CL/den
psenicne otruby, 1PL/den
Goji, 1PL v BD, 2PL v BZ
Tolerovane potraviny - TP (BD, BZ); mozete si vybrat 2 polozky z tohto zoznamu ale nemali by sa jest kazdy den:
ovocny jogurt bez tuku, bez pridaneho cukru - 1 kelimok
gustin (kukuricny skrob) – 1PL
nizkotucne kakao – 1CL
sojovy jogurt (neochuteny) - 1 kelimok
syr, menej ako 7% tuku – 30g
nizkotucny roztieratelny syr (menej ako 1% tuku) – 60g
vino (len na varenie) – 30ml
sojove mlieko – 150ml
rebarbora – 100g
sojova omacka – 1CL
pudingovy prasok (so sladidlom a mliekom) – 1PL
sojove rezance/kocky, atd. - 50g
ovsene otruby – 1. faza 1,5PL; 2. faza 2PL, 3. faza 2PL (teda ako davka navys)
Ak vaha stagnuje treba vylucit vsetky TP!
dobru chut
lucy04- Messages : 8
Date d'inscription : 18.07.2013
Age : 37
Kde beriete tie grafy-su pekne, to je daka aplikacia???
Zdenka14 napísal:ahoj
ovsené otruby ješ od I. fázy každý deň 1,5 PL
od II. fázy 2 PL ovs. otrúb
- ako tolerovaná potravina sa berú pšeničné otruby 1 PL od II. fázy
- v I. fáze by si sa mala tolerovaných potravín vyvarovať, aby si riadne šokla telo a tým naštartovala chudnutie
Qwerkova- Messages : 2
Date d'inscription : 30.10.2013
Age : 56
Localisation : SR
Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM
Podľa tohto sú ovsené otruby 1,5PL medzi tolerovanými potravinami, ktoré by sa nemali jesť každý deň. Myslela som že sú práveže medzi povolenými a majú sa jesť každý deň. Ako to teda s tými otrubami je? Takisto shiritaki noodles, myslela som že sú medzi povolenými, a v tomto zozname sú medzi tolerovanými. A tá zelenina, že netreba jesť ten istý druh viackrát za deň, tiež neviem ako to má byť kto mi poradí? Ďakujem
didy002- Messages : 4
Date d'inscription : 17.01.2014
Similar topics
» tolerované potraviny
» tolerovane potraviny
» Povolené potraviny
» povolene potraviny
» kde kupit potraviny
» tolerovane potraviny
» Povolené potraviny
» povolene potraviny
» kde kupit potraviny
Strana 1 z 1
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.
|
|
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29
» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby
» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka
» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya
» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33
» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33
» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621
» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka
» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata